结论前置：公司未经您同意，单方面将您的休息天数从4天增加到6天并降低工资，这一行为是否合法需分情况讨论，但通常情况下，若未与您协商一致且不符合法定条件，则是不合法的。

详细分析

1. 关于调整休息天数

   • 合同约定：如果您的劳动合同中明确约定了每月的休息天数为4天，公司未经您同意擅自将其改为6天，即构成单方面变更劳动合同的工作时间条款。根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更应当经双方协商一致，并采用书面形式。因此，公司单方面调整休息天数的行为，在未经您同意的情况下，是不合法的。
   • 工时制度：我国实行的是劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。若调整后的工作时间（虽然休息天数增加，但需考虑实际工作小时数）超出这一法定标准，且公司未依法安排补休或支付加班工资（若存在加班情况），则同样违法。不过，从您描述的情况看，休息天数增加，若工作小时数未超标且未安排加班，则此点不构成违法，但关键在于工资降低的合法性。

2. 关于降低工资

   • 工资构成与调整：工资是劳动者提供劳动后应得的报酬，其构成和发放标准应在劳动合同中明确。公司无正当理由降低员工工资，特别是通过减少绩效奖金、补贴等方式变相降薪，违反了劳动合同的约定及《劳动法》中关于劳动报酬应公平合理的原则。
   • 合法降薪的情形：虽然某些特殊情况下（如不可抗力导致公司经营困难、劳动者不能胜任工作等）公司可能需要调整薪酬结构，但这必须遵循严格的条件和程序，包括与劳动者充分沟通协商、履行民主程序（如涉及集体合同变更），并确保调整后的工资水平不低于当地最低工资标准。若公司未遵循这些程序和条件，单方面降薪则是不合法的。

3. 您的应对措施

   • 沟通协商：面对公司的不合理行为，您首先应与公司进行沟通协商，要求其恢复原来的休息天数和工资待遇，或提供合理的解释和补偿方案。
   • 投诉举报：协商不成时，您可以向当地劳动监察部门投诉，请求其介入调查并处理公司的违法行为。
   • 申请仲裁：若投诉无果，您还可以申请劳动仲裁，通过法律途径来维护自己的合法权益。在仲裁过程中，您需要提供相关证据（如劳动合同、工资条、调整休息和工资的通知等）来支持自己的主张。

特殊情况说明

• 若公司调整休息和工资是基于合法理由且履行了相应程序：如公司因生产经营需要调整工作时间和薪酬结构，且已与您充分沟通协商并达成一致意见，或已履行民主程序并确保调整后的工资水平不低于当地最低工资标准，则这种调整可能是合法的。但根据您描述的情况，公司似乎并未与您协商一致，因此这种情况不太可能适用。

综上所述，公司未经您同意单方面调整休息天数并降低工资的行为，在通常情况下是不合法的。您有权通过沟通、投诉或法律途径来维护自己的合法权益。如果您对此有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。