遭遇家暴时，你可以通过以下多种途径寻求帮助，以保护自己的安全和合法权益：

1. 立即报警：

   • 操作建议：在遭受家暴后，应第一时间拨打110报警电话，详细说明情况，并提供相关证据（如照片、视频、医疗记录等）。警方将依法进行调查处理，对施暴者进行批评教育、出具告诫书，甚至采取拘留等强制措施。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向公安机关报案。

2. 向相关单位和组织投诉、反映或求助：

   • 具体单位：包括加害人或受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等。
   • 操作建议：这些单位和组织可以提供咨询、调解、庇护等服务。例如，妇联组织设有专门的维权热线和机构，你可以拨打全国妇联热线12338进行在线咨询和求助，妇联会为你提供心理支持、法律援助等；居委会和村委会则可以协助调解家庭矛盾，提供临时庇护场所等。

3. 申请人身安全保护令：

   • 操作建议：如果你担心再次受到家暴威胁，可以向居住地或家暴发生地的基层法院申请人身安全保护令。申请时需提交相关证据，如报警记录、医疗证明等，法院将在72小时内作出裁定，情况紧急的可在24小时内作出。人身安全保护令可以禁止被申请人实施家庭暴力，责令其迁出住所等。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可以向人民法院申请人身安全保护令。

4. 寻求医疗救治与证据收集：

   • 操作建议：家暴往往造成身体伤害，你应及时前往医疗机构检查和治疗，并保留好医院出具的诊断证明、病历等资料，这些将是证明家暴的有力证据，有助于后续维权。

5. 寻求心理支持和辅导：

   • 操作建议：家暴不仅会对身体造成伤害，还会对心理产生严重影响。因此，寻求专业的心理咨询和治疗是非常重要的。你可以联系专业的心理咨询机构或心理咨询师，获得情感上的支持和理解，帮助自己恢复身心健康。

6. 利用其他社会支持与服务：

   • 操作建议：部分地方设有家庭暴力受害人庇护所，为暂时无法回家的受害人提供临时生活帮助和安全庇护。你可以向当地民政部门或相关机构了解并申请庇护。

在寻求帮助的过程中，你需要注意以下几点：

• 保留证据：尽可能保留家暴的证据，如照片、视频、医疗记录、报警记录等，这些将在后续维权中起到关键作用。
• 保护自己：在寻求帮助的过程中，要确保自己的安全，避免与施暴者直接冲突。
• 持续跟进：在报警或申请保护令后，要持续跟进案件进展，确保自己的权益得到切实保护。

家暴是违法行为，你无需沉默忍受。通过上述途径，你可以获得法律和社会的支持，保护自己的安全和合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。