面对经常遭受家暴的情况，你可以通过以下多方面的途径来寻求帮助和支持：
立即报警并寻求公安机关的帮助：
- 家暴发生时，应第一时间拨打110报警电话，详细说明家暴的具体情况、地点及危险程度。公安机关会及时出警制止暴力行为，调查取证，并协助你就医、鉴定伤情。
- 警方出警记录和相关笔录是重要的家暴证据，对于后续的法律程序至关重要。公安机关会根据家暴情节的轻重，对施暴者进行批评教育、出具告诫书，甚至采取拘留等强制措施。
申请人身安全保护令：
- 如果担心再次受到家暴威胁，你可以向居住地或家暴发生地的基层法院申请人身安全保护令。
- 申请时需提交相关证据，如报警记录、医疗证明、照片或视频等。法院将在72小时内作出裁定，情况紧急的可在24小时内作出。人身安全保护令可以禁止被申请人实施家庭暴力，责令其迁出住所等，为你提供法律上的保护。
向相关单位和组织投诉、反映或求助：
- 居民委员会、村民委员会：他们了解社区或村落内家庭情况，可以及时介入调解，对加害人进行说服教育，防止暴力再次发生，并为你提供初步的帮助和支持。
- 妇女联合会：妇联组织设有专门的维权热线和机构，可以为你提供心理支持、法律援助等多方面服务。他们还可以协调有关部门对加害人进行教育、矫治，并跟踪关注事件后续处理。
- 其他单位：如你或施暴者所在单位，也可以向他们投诉或反映情况，寻求帮助和支持。
寻求法律援助和咨询：
- 如果你经济条件困难，可以申请法律援助，获得免费或低成本的法律服务。法律援助机构会为你提供法律咨询、代理诉讼等帮助。
- 同时，你也可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和诉讼途径。
关注心理健康，寻求专业支持：
- 长期遭受家暴可能会给你带来心理创伤，建议寻求专业的心理咨询或治疗。心理咨询机构可以提供心理辅导和治疗，帮助你缓解恐惧、焦虑等负面情绪，恢复心理健康。
- 你还可以加入相关的支持小组或社区组织，与其他有相似经历的人交流分享，获得情感上的支持和理解。
考虑离婚或解除同居关系：
- 如果家暴情况持续且无法改善，离婚或解除同居关系可能是彻底摆脱家暴的途径。在处理相关法律程序时，你所保留的家暴证据将有助于你在财产分割、子女抚养权等问题上争取更有利的判决。
在采取上述措施时，有几点需要特别注意：
- 保留证据：无论是报警记录、医疗证明、照片或视频，还是其他能够证明家暴存在的证据，都要妥善保留。这些证据在后续的法律程序中至关重要。
- 及时行动：家暴不是家务事，而是违法行为。一旦遭受家暴，应立即采取行动，寻求帮助和支持，不要拖延或隐忍。
- 保护自己：在寻求帮助的过程中，要时刻注意自己的安全。如果感到生命受到威胁，应立即前往安全的地方或寻求庇护。
面对家暴问题，你应勇敢站出来，采取有效措施保护自己。记住，你不是孤单一人，社会各界都在努力为家暴受害者提供帮助和支持。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。