面对离婚后男方起诉要求返还彩礼的情况，作为女方，你需要冷静应对，并依据相关法律法规和司法解释来合理、有据地处理这一问题。以下是我为你提供的详细分析和建议：

一、明确法律规定

首先，你需要了解《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》中关于彩礼返还的相关规定。根据该解释，以下三种情形男方有权要求返还彩礼：

1. 双方未办理结婚登记手续；
2. 双方虽办理结婚登记手续但确未共同生活；
3. 婚前给付并导致给付人生活困难。

若你的情况不符合上述任何一种情形，那么男方要求返还彩礼的请求可能不会得到法院的支持。

二、分析自身情况并收集证据

接下来，你需要根据自己的实际情况，有针对性地收集和准备证据，以支持自己的立场：

1. 若已共同生活且不符合法定返还条件：

   • 收集共同生活的证据，如结婚证、水电费缴费记录、物业证明、社交活动照片等，证明双方已共同生活较长时间。
   • 证明男方不存在因给付彩礼导致生活困难的情况，如提供男方的收入证明、财产状况报告等。

2. 若彩礼已用于共同生活支出：

   • 提供购物小票、消费记录、银行转账记录、医院缴费单等证据，证明彩礼已在双方共同生活中消耗殆尽。
   • 如彩礼购买了家电等物品，应保留购买发票及物品仍在共同住所使用的证明。

3. 若双方共同生活时间较短或存在特殊情况：

   • 若结婚时间较短，你可收集证明自己在婚姻中有付出的证据，如超市小票、家务劳动照片、为家庭支出的记录等。
   • 若男方虽生活困难但你存在特殊情况（如婚姻中受到伤害），应提供医院诊断证明、报警记录等相关证据，以争取降低返还比例。

三、积极应对诉讼

1. 按时提交答辩状：收到法院传票和起诉状后，你应在规定时间内提交答辩状，清晰阐述自己的观点和理由，并结合证据说明是否应返还彩礼及返还的具体情况。
2. 按时参加庭审：庭审过程中，你应遵守法庭纪律，有条理地陈述自己的情况和主张，对男方提供的证据进行客观合理的质疑和反驳，充分阐述自己不应返还或应少返还彩礼的理由。

四、考虑调解与和解

在诉讼过程中，法院可能会组织双方进行调解。你可以根据自己的情况和实际需求，考虑是否接受调解方案。如果调解方案能满足你的部分诉求，且能避免长时间诉讼带来的精力和经济消耗，那么选择通过调解解决纠纷是一个不错的选择。但在接受前，请确保自己的合法权益得到保障。

同时，你也可以主动与男方进行协商，寻求和解的可能性。通过沟通，双方可能能够达成一个双方都能接受的解决方案，从而避免进一步的法律纠纷。

五、寻求专业律师的帮助

由于彩礼返还问题涉及法律条款的解读和证据的收集与运用，因此寻求专业律师的帮助是非常必要的。律师能够为你提供专业的法律意见，帮助你更好地理解法律规定，并指导你如何收集和准备证据，以及如何在庭审中有效陈述自己的观点和主张。

综上所述，面对离婚后男方起诉要求返还彩礼的情况，你需要明确法律规定，分析自身情况并收集证据，积极应对诉讼，并考虑调解与和解的可能性。同时，寻求专业律师的帮助将能够更有效地维护你的合法权益。