面对离婚后男朋友（这里应理解为前夫，为保持语境连贯，后续仍用“前夫”表述）起诉要求返还彩礼的情况，你需要冷静处理，并依据相关法律法规来维护自己的合法权益。以下是一些详细且有针对性的建议：
一、明确法律规定
首先，要清楚《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》中关于彩礼返还的规定。根据该解释，以下情形男方有权要求返还彩礼：
- 双方未办理结婚登记手续；
- 双方虽办理结婚登记手续但确未共同生活；
- 婚前给付并导致给付人生活困难。
若你的情况不符合上述任何一种，那么你有权抗辩不予返还彩礼。
二、分析自身情况并收集证据
接下来，你需要根据自己的实际情况，有针对性地收集和准备证据：
若已共同生活且不符合法定返还条件：
- 收集能够证明双方已共同生活的证据，如结婚证、水电费缴费记录、物业证明、共同居住的照片或视频等。
- 证明前夫不存在因给付彩礼导致生活困难的情况，比如提供他的收入证明、财产状况报告等。
若彩礼已用于共同生活支出：
- 提供购物小票、消费记录、医院缴费单等证据，证明彩礼已在双方共同生活中消耗殆尽。
- 如果彩礼购买了家电等物品，保留购买发票，并证明这些物品仍在共同住所使用。
若双方共同生活时间较短或存在特殊情况：
- 若结婚时间较短，收集证明自己在婚姻中有付出的证据，如家务劳动照片、为家庭支出的记录等。
- 若前夫虽生活困难但你存在特殊情况（如婚姻中受到伤害），提供医院诊断证明、报警记录等相关证据，以争取降低返还比例。
三、积极应对诉讼
- 按时提交答辩状：收到法院传票和起诉状后，务必在规定时间内提交答辩状，清晰阐述自己的观点和理由，并结合证据说明是否应返还彩礼及返还的具体情况。
- 按时参加庭审：庭审过程中，遵守法庭纪律，有条理地陈述自己的情况和主张。对前夫提供的证据进行客观合理的质疑和反驳，充分阐述自己不应返还或应少返还彩礼的理由。
四、考虑调解与和解
- 在诉讼过程中，法院可能会组织双方进行调解。你可以根据自己的情况和实际需求，考虑是否接受调解方案。如果调解方案能满足你的部分诉求，且能避免长时间诉讼带来的精力和经济消耗，可以选择通过调解解决纠纷。但在接受前，务必确保自己的合法权益得到保障。
- 同时，你也可以主动与前夫进行协商，寻求和解的可能性。通过沟通，双方可能达成一个都能接受的解决方案，从而节省时间和精力成本。
五、寻求专业帮助
在整个过程中，如果你感到困惑或无法独自应对，建议寻求专业律师的帮助。律师能够为你提供更具体、更专业的法律建议，帮助你更好地维护自己的合法权益。
综上所述，面对前夫起诉要求返还彩礼的情况，你需要明确法律规定、分析自身情况并收集证据、积极应对诉讼、考虑调解与和解，并在必要时寻求专业帮助。希望这些建议能对你有所帮助。