核心结论：若想将借给朋友的钱通过银行卡退回，首先应与朋友友好协商，明确还款意愿与期限；若协商不成，可依据转账记录等证据通过法律途径追讨。

具体分析与建议：

• 协商解决：
  • 沟通方式：建议先与朋友进行坦诚的沟通，了解对方无法按时还款或不愿还款的具体原因。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞，以免加剧矛盾。
  • 还款计划：如果朋友表示愿意还款，但暂时资金紧张，可以协商制定一个合理的还款计划，明确还款金额、期限和方式，并尽量以书面形式记录下来，以便日后有据可查。
• 法律途径：
  • 证据收集：如果协商无果，你需要收集相关证据来证明借款事实的存在。这包括但不限于银行卡转账记录、聊天记录、借条（如有）等。这些证据将是你后续追讨借款的重要依据。
  • 起诉流程：准备好证据后，你可以向法院提起诉讼，要求朋友归还借款。在起诉过程中，你需要提交起诉状和相关证据材料，并按照法院的要求参加庭审等诉讼活动。如果法院最终判决你胜诉，但朋友仍不履行还款义务，你可以申请强制执行。
  • 注意事项：在追讨借款的过程中，要注意诉讼时效的问题。一般来说，借款纠纷的诉讼时效为三年，自你知道或应当知道权利受到损害之日起计算。因此，要及时行使自己的权利，避免超过诉讼时效而丧失胜诉权。

风险提示：

• 在借款给朋友时，最好签订书面借条或借款合同，明确借款金额、期限、利息等条款，以减少后续纠纷的可能性。
• 如果朋友的经济状况确实不佳，且没有还款能力，即使通过法律途径追讨也可能面临执行困难的情况。因此，在借款前要对朋友的还款能力进行评估。