您好，非常理解您现在面临的困扰。针对您提出的“农村自留地被人霸占是否可以报警”的问题，我可以明确地告诉您，您完全有权报警，并且应该积极通过法律途径来维护自己的合法权益。

首先，报警是一个有效的初步应对措施。当您发现自己的自留地被人霸占时，立即报警可以让警察及时出警，制止正在进行的强占行为。这不仅能够避免局势的进一步恶化，还能保障您的人身安全和现场秩序，为您的后续维权打下良好基础。

不过，需要明确的是，土地权属争议本身通常不属于公安机关的直接管辖范围。公安机关的主要职责是制止违法行为、维护治安秩序。因此，在警方介入后，如果经调查确定属于土地权属纠纷，他们通常会告知您向相关的政府土地管理部门反映情况。在农村地区，您可以向乡镇人民政府或者县级以上人民政府土地管理部门申请处理土地纠纷。这些部门会对土地的归属进行专业、细致的调查和确权工作，帮助您明确土地权属。

在报警之前或之后，收集证据是非常关键的一步。您应该尽可能多地收集与土地权属和强占行为相关的证据，如土地使用权证、现场照片、视频记录等。这些证据不仅能够帮助警方更好地了解情况，还能在后续的法律程序中发挥重要作用，为您的维权提供有力支持。

除了向政府土地管理部门申请处理外，您还可以直接向人民法院提起民事诉讼。通过诉讼程序，您可以要求强占者停止侵权、返还土地，并赔偿因强占行为给您造成的损失。这是维护自己合法权益的重要途径之一，也是法律赋予您的权利。

另外，如果强占行为情节严重，符合刑事犯罪构成条件（如涉嫌非法占用农用地罪等），公安机关会依法进行刑事立案侦查，并追究相关人员的刑事责任。这体现了法律对严重侵权行为的严厉打击和制裁，也是对您权益的有力保障。

最后，我建议您在处理这类问题时保持冷静和理智，避免采取过激的行为。同时，咨询专业的律师也是非常重要的。他们可以为您提供具体的法律建议和帮助，确保您的权益得到充分保护。

综上所述，面对农村自留地被人霸占的情况，您应该及时报警、收集证据、向相关部门反映情况，并通过法律途径来维护自己的合法权益。希望这些建议能够对您有所帮助。