遭遇非法拘禁时，你应当立即采取以下措施来保护自己的合法权益：

一、确保自身安全是首要原则

1. 保持冷静：在被非法拘禁的紧急情况下，首先要保持冷静，不要盲目反抗或激怒拘禁者，以免导致情况进一步恶化。
2. 观察环境：悄悄观察并记住拘禁地点的特征，如房间布局、出入口位置、是否有监控等，以及拘禁者的外貌、口音、衣着等详细信息，这些信息对于后续警方调查至关重要。
3. 避免过度反抗：如果拘禁者人数众多或持有凶器，应以保障生命安全为首要任务，避免不必要的反抗，等待合适的救援时机。

二、积极寻求救援机会

1. 直接报警：如果有机会，立即拨打报警电话（如110），清晰告知警方自己的位置、被拘禁的状况以及拘禁者的相关信息。
2. 间接求救：若无法直接报警，可以尝试利用手机发送求救短信、微信等给亲朋好友或相关机构，告知他们自己的处境和位置；或者通过敲击门窗、大声呼救等方式引起外界注意。
3. 利用工具与周旋：在保证安全的前提下，可以寻找可能利用的工具，如尖锐物品，作为自卫或求救手段；同时，尝试与拘禁者沟通，缓和局势，寻找逃脱的机会。

三、事后处理与证据保留

1. 及时报案：一旦被解救，应立即向公安机关报案，详细陈述被拘禁的时间、地点、拘禁者的情况等，以便警方迅速展开调查。
2. 全面保留证据：包括现场痕迹、与拘禁者的通话记录、短信、微信聊天记录、受伤照片、医疗记录等，以及拘禁场所的环境特征、出入口位置等细节信息。这些证据将有助于警方锁定嫌疑人，并为你后续的维权提供有力支持。
3. 就医检查：及时就医进行身体检查，确保无遗漏的伤害或潜在健康问题，并保存好医疗报告作为证据。

四、法律维权途径

1. 提起民事诉讼：在追究拘禁者刑事责任的同时，你可以根据自身遭受的人身伤害和财产损失情况，依法向法院提起民事诉讼，要求赔偿医疗费、误工费、护理费、精神损害抚慰金等。
2. 了解法律责任：根据我国刑法规定，非法拘禁他人或以其他方法非法剥夺他人人身自由的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。具有殴打、侮辱情节的，从重处罚。了解这些法律责任有助于你更好地维护自己的权益。

五、心理疏导与恢复

非法拘禁可能给你带来严重的心理创伤，因此建议及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助进行心理疏导和治疗。这有助于你尽快走出阴影，恢复正常的生活和工作。

总结来说，遭遇非法拘禁时，保持冷静、积极求救、及时报案并保留证据是保护自身安全与合法权益的关键。同时，了解法律责任和寻求法律维权途径也是非常重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。