催收方发的只还本金、免利息的消息，在一定条件下是可以作为证据的。以下从几个方面为你详细分析：

证据的有效性条件

1. 真实性：该消息必须真实存在，且未被篡改或伪造。如果消息是通过短信、微信等电子方式发送的，需要确保这些电子数据的完整性和原始性，必要时可以通过公证等方式进行证据保全。
2. 关联性：消息内容必须与案件事实相关联，即能够证明催收方同意你只还本金、免利息的事实。如果消息内容模糊不清或与案件无关，则可能无法作为有效证据。
3. 合法性：消息的获取方式必须合法，不能是通过非法手段如窃听、偷拍等获取的。如果消息是通过合法途径获取的，如双方自愿通过短信、微信等沟通方式达成的协议，则具有合法性。

证据的证明力

1. 直接证据：如果催收方明确表示同意你只还本金、免利息，并且这一表示是清晰、明确的，那么这条消息就可以作为直接证据，证明双方之间达成了新的还款协议。
2. 间接证据：如果消息内容不够明确，或者只是表达了某种意愿或倾向，而没有明确的同意或承诺，那么这条消息可能只能作为间接证据，需要结合其他证据来共同证明案件事实。

实际应用中的注意事项

1. 保留证据：在收到催收方的消息后，务必妥善保存，不要随意删除或修改。如果是电子数据，建议进行备份，并保留原始载体。
2. 确认协议：如果可能的话，最好与催收方进行书面确认，明确双方之间的还款协议内容，包括还款金额、还款期限、是否免利息等。这样可以避免后续产生纠纷。
3. 法律咨询：在涉及债务债权问题时，建议及时咨询专业律师，了解自己的权利和义务，以及可能面临的法律风险。律师可以根据你的具体情况，为你提供针对性的法律建议和帮助。

可能的法律后果

如果催收方发的消息被认定为有效证据，并且证明了双方之间达成了只还本金、免利息的还款协议，那么你就只需要按照协议内容履行还款义务即可。如果催收方后续反悔或试图追讨利息，你可以凭借这条消息作为证据进行抗辩。

最后提醒，在处理债务债权问题时，务必保持谨慎和理性，不要轻信催收方的口头承诺或未经确认的消息。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。