若因吃了商家的东西导致身体不适，要证明是商家的问题，可从以下几方面着手收集证据：

1. 就医记录：

   • 及时就医：一旦出现身体不适，应立即前往正规医院就诊，并保留好所有的医疗记录，包括病历、诊断证明、检查报告、用药清单以及医疗费用发票等。这些记录是证明你因食用商家食物而遭受身体损害的直接证据。
   • 明确病因：在就诊时，尽量向医生详细描述症状出现的时间、频率以及与食用商家食物之间的关联，以便医生在诊断时能够考虑这一因素，并在病历中明确记录。

2. 食物样本：

   • 保留剩余食物：如果可能的话，保留一些你食用过的食物样本，尤其是那些看起来有问题或导致你不适的食物。这些样本可以作为后续检测或鉴定的物质基础。
   • 送检：将保留的食物样本送至有资质的食品检测机构进行检测，以确定食物中是否存在有害物质或不符合食品安全标准的成分。检测报告是证明食物存在问题的关键证据。

3. 消费凭证：

   • 保留消费记录：保留好你在商家处的消费凭证，如发票、收据、小票、支付记录等。这些凭证能够证明你确实在商家处购买并食用了食物。
   • 收集其他证据：如果可能的话，收集一些其他证据来支持你的主张，比如与商家的沟通记录（如聊天记录、录音等）、现场照片或视频等。

4. 证人证言：

   • 寻找目击者：如果有其他人在场并目睹了你食用商家食物后出现不适的情况，可以请他们作为证人提供证言。
   • 记录证人信息：记录下证人的姓名、联系方式等信息，以便在需要时能够联系他们并获取证言。

5. 法律途径：

   • 协商：在收集到足够证据后，可以尝试与商家进行协商，要求商家承担相应的赔偿责任。
   • 投诉与举报：如果协商无果，可以向当地的消费者协会、市场监管部门或卫生监督部门进行投诉和举报，请求他们介入调查并处理。
   • 诉讼：在必要时，还可以向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。在诉讼过程中，你需要将收集到的所有证据提交给法院，以证明商家存在过错并应承担赔偿责任。