结论：若您因他人行为被限制人身自由几天后释放，想要求对方赔偿，需先明确对方行为性质，再根据不同情况采取相应措施来主张赔偿。以下是具体分析：
对方行为构成非法拘禁罪
- 法律分析：如果对方限制您人身自由的行为符合非法拘禁罪的构成要件，即非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由，一般要拘禁持续24小时以上，或者存在多次拘禁、殴打侮辱等情节。在这种情况下，对方除了要承担刑事责任外，您作为被害人有权提起刑事附带民事诉讼，要求对方赔偿您因被拘禁而遭受的物质损失。
- 操作步骤
- 收集证据：要尽可能收集能够证明对方非法拘禁您的证据，比如被拘禁地点的监控录像、与对方的通话录音、聊天记录，如果有目击证人，要记录下他们的联系方式和证言内容。
- 向公安机关报案：向当地公安机关详细陈述被非法拘禁的经过，提交收集到的证据，要求公安机关立案侦查。
- 提起刑事附带民事诉讼：在公安机关立案后，案件进入刑事诉讼程序，您可以在刑事诉讼过程中向法院提起刑事附带民事诉讼，要求对方赔偿您的损失，如误工费、医疗费（如果被拘禁期间受到伤害）、交通费等为处理此事而支出的合理费用。
对方行为不构成犯罪，但属于违法行为
- 法律分析：如果对方限制您人身自由的行为情节较轻，不构成非法拘禁罪，但违反了《治安管理处罚法》的规定，可能会受到行政处罚，如拘留、罚款等。在这种情况下，您可以通过与对方协商、向公安机关申请调解或者向法院提起民事诉讼的方式来要求对方赔偿。
- 操作步骤
- 协商解决：您可以先尝试与对方进行友好协商，明确告知对方其行为给您造成了损失，要求对方给予相应的赔偿。在协商过程中，要注意保留好相关的沟通记录，如短信、微信聊天记录等。
- 申请调解：如果协商不成，您可以向当地的公安机关或者人民调解委员会申请调解。在调解过程中，要如实陈述事实，提供相关证据，配合调解人员的工作。如果调解成功，双方会签订调解协议书，对方应当按照协议履行赔偿义务。
- 提起民事诉讼：如果调解不成，您可以向法院提起民事诉讼。在起诉前，要准备好起诉状和相关证据材料，向有管辖权的法院提交。法院会根据双方提供的证据和事实，判决对方是否应当承担赔偿责任以及赔偿的具体金额。
对方行为既不构成犯罪也不属于违法行为，但给您造成了实际损失
- 法律分析：在某些特殊情况下，对方限制您人身自由的行为可能既不构成犯罪，也不属于违反治安管理的行为，但确实给您造成了实际的经济损失。例如，双方因为一些民事纠纷，对方在未采取合法手段的情况下限制了您的人身自由，导致您错过了工作机会等。在这种情况下，您仍然可以通过协商、调解或者民事诉讼的方式来要求对方赔偿您的实际损失。
- 操作步骤：与上述对方行为不构成犯罪但属于违法行为的情况下的操作步骤类似，先尝试协商解决，协商不成可以申请调解或者向法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，要重点证明对方的行为与您的损失之间存在因果关系，以及您所遭受损失的具体金额。