若你因涉嫌诈骗已被抓且存在证据，首先需明确的是，你应当积极配合司法机关的调查，并尽快寻求专业法律帮助以维护自身合法权益。以下是从多个角度为你详细分析的情况及建议：

一、配合调查与了解指控

1. 如实陈述：在司法机关调查过程中，你应当如实陈述事实，不得隐瞒或歪曲真相。这有助于司法机关全面、客观地了解案件情况，从而作出公正的裁决。
2. 了解指控：仔细听取司法机关对你的指控内容，包括诈骗的方式、金额、受害者情况等。这有助于你明确自己的法律地位，为后续的辩护或申诉提供依据。

二、寻求法律帮助

1. 聘请律师：尽快聘请一位有经验的刑事辩护律师，为你提供专业的法律帮助。律师将协助你分析案件情况，制定辩护策略，并在整个诉讼过程中为你提供法律支持。
2. 了解法律程序：与律师沟通，了解诈骗案件的法律程序，包括侦查、审查起诉、审判等阶段。这有助于你更好地应对司法机关的调查和审判，保护自己的合法权益。

三、分析证据与制定策略

1. 分析证据：与律师一起仔细分析司法机关掌握的证据，包括物证、书证、证人证言等。评估证据的合法性、真实性和关联性，找出可能存在的漏洞或矛盾点。
2. 制定策略：根据证据分析情况，与律师共同制定辩护策略。如果证据充分且确实，你可以考虑认罪认罚以争取从宽处理；如果证据存在疑问或不足，你可以积极辩护，争取无罪或减轻处罚。

四、应对审判与执行

1. 准备辩护材料：在审判阶段，与律师一起准备充分的辩护材料，包括辩护词、证据清单等。确保你的辩护观点清晰、有力，能够充分展示你的无罪或减轻处罚的理由。
2. 遵守法庭纪律：在审判过程中，严格遵守法庭纪律，尊重法官和对方当事人的权利。这有助于维护法庭的严肃性和公正性，也有助于你获得更好的审判结果。
3. 接受判决与执行：如果法院作出有罪判决，你需要接受判决结果并按照规定执行刑罚。在执行过程中，你可以继续寻求法律帮助，如申请减刑、假释等。

五、注意事项与建议

1. 保持冷静：面对司法机关的调查和审判，保持冷静和理智至关重要。不要因情绪激动而做出不利于自己的行为或陈述。
2. 积极沟通：与律师和司法机关保持积极沟通，及时了解案件进展和自己的法律地位。这有助于你更好地应对案件，保护自己的合法权益。
3. 反思与改正：无论案件结果如何，你都应该深刻反思自己的行为，认识到诈骗行为的危害性和违法性。在未来的生活中，遵守法律法规，诚实守信，避免再次陷入类似的法律困境。

最后，我建议你尽快采取行动，寻求专业法律帮助，并积极配合司法机关的调查和审判。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。