结论：老公用手机砸你的手肘是否构成家暴，需根据具体情况综合判断。若该行为导致你身体受伤或精神上感到恐惧、压迫，则很可能构成家庭暴力。
详细分析如下：
一、家暴的法律定义
根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第二条，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。这一法律定义为我们判断某一行为是否属于家庭暴力提供了明确的法律依据。
二、用手机砸手肘行为的具体分析
行为性质与后果：
- 如果老公用手机砸你的手肘是出于愤怒或失控，且该行为导致你手肘部位出现伤痕、疼痛等明显身体伤害，那么这种行为很可能构成身体暴力。
- 即便没有造成明显的身体伤害，但如果该行为是在激烈的冲突情境中发生，且伴随着对你的言语威胁、恐吓等，使你感到精神上的恐惧、不安或压迫，那么这种情况下，该行为也可能被视为家庭暴力中的精神侵害行为。
行为频率与模式：
- 如果这种行为是偶尔发生的，且没有形成一种持续的、习惯性的暴力行为模式，那么可能尚不足以被认定为法律意义上的家暴。但即便如此，也不能忽视其可能带来的身体或精神伤害。
- 如果该行为频繁发生，或者成为了一种习惯性的暴力行为模式，那么这无疑构成了家庭暴力，且可能更加严重。
三、应对措施与建议
保持冷静与记录证据：
- 在遭遇类似情况时，首先应保持冷静，避免与对方产生进一步的冲突。
- 记录下事件发生的时间、地点、经过以及受伤情况（如拍照留存伤痕照片、保留医疗记录等），这些证据在后续寻求帮助或法律救济时将起到重要作用。
寻求外部支持与咨询：
- 可以向亲友倾诉并寻求他们的支持与建议。
- 向居委会、妇联等相关机构求助，他们可以提供专业的指导和帮助，包括协助你报警、申请保护令等。
了解自己的权利并采取行动：
- 了解自己作为受害者的权利，包括申请保护令、提起离婚诉讼或分居等法律手段来保护自己。
- 如果认为自己遭受了严重的家庭暴力，应及时报警并向公安机关报案，以便公安机关及时介入调查并采取措施。
寻求心理辅导与支持：
- 家庭暴力往往会给受害者带来心理上的创伤和情绪困扰，因此寻求专业的心理辅导和支持是非常重要的。这可以帮助你更好地应对心理创伤，恢复自信和力量。
总结与提醒：家庭暴力是一个严重的社会问题，它不仅会对受害者的身体造成伤害，还会对其精神造成极大的折磨。因此，在面对家庭暴力时，我们应坚决说“不”，并及时采取措施保护自己。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律支持。