父母不让你出去玩是否犯法，主要取决于你的年龄以及父母的具体行为方式。以下从不同角度进行详细分析：
一、未成年子女的情况
不违法的情况：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，父母对未成年子女负有抚养、教育和保护的义务。在外部环境存在明显危险（如自然灾害、严重治安问题等）时，父母出于保护目的暂时限制未成年子女出门，通常不构成违法。这是因为父母作为监护人，有责任确保未成年子女的安全和健康。
- 例如，在疫情期间，为了防控需要，政府可能会采取限制人员流动的措施。此时，父母配合政府的防疫政策，暂时限制孩子外出是合法的。
违法的情况：
- 如果父母没有合理原因，长期、持续性地将未成年子女锁在家中，限制其正常出门参与社交活动、上学等，这种行为可能涉嫌违法。它侵害了未成年人的人身自由权利，严重的还可能构成非法拘禁罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十八条规定，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
二、成年子女的情况
- 成年子女具有完全民事行为能力，拥有独立的人身自由权利。父母若无合法依据，强行不让成年子女出门，即构成对成年子女人身自由权的侵犯。情节严重的，同样可能触犯非法拘禁罪。
三、应对措施与建议
沟通协商：
- 面对父母不合理限制出门的情况，子女应首先尝试与父母沟通，明确表达自己的想法和需求，并解释相关法律规定，争取达成理解和共识。
寻求帮助：
- 若沟通无效且限制行为严重影响到自身权益，子女可以寻求居委会、村委会、妇联等相关组织的帮助，这些组织通常会提供调解和援助服务。
法律途径：
- 在必要时，子女还可以通过法律途径维护自己的合法权益，包括向公安机关报案或向法院提起诉讼。特别是当父母的行为构成犯罪时，如非法拘禁罪，子女应毫不犹豫地寻求法律保护。
总结与提醒：父母在行使监护权时，应尊重子女的人身自由权利，避免过度限制。对于未成年子女，应在保护与安全之间找到平衡；对于成年子女，则应充分尊重其自主权和人身自由。如果你或你身边的人遇到类似问题，且无法通过沟通协商解决，建议及时寻求法律帮助，以维护自身合法权益。