结论前置：
- 食品里有虫子明显违反了《中华人民共和国食品安全法》的相关规定。
- 消费者有权要求商家退货退款，并可以主张赔偿，同时商家或生产者需承担相应的法律责任。
详细分析：
一、食品不符合安全标准的认定
根据《中华人民共和国食品安全法》第三十四条的规定，禁止生产经营腐败变质、油脂酸败、霉变生虫、污秽不洁、混有异物、掺假掺杂或者感官性状异常的食品。食品里有虫子，显然属于“霉变生虫、混有异物”的情形，因此违反了该法的规定。
二、消费者权利及赔偿
退款退货与赔偿：
- 消费者因购买到不符合食品安全标准的食品，有权要求商家退货退款。
- 根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条的规定，消费者还可以向经营者或生产者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。若增加的赔偿金额不足一千元，则按一千元进行赔偿。
首负责任制：
- 接到消费者赔偿要求的生产经营者应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。
- 赔付后，如属于生产者责任，经营者可向生产者追偿；如属于经营者责任，生产者可向经营者追偿。
三、商家或生产者的法律责任
对于生产经营不符合食品安全标准的食品的行为，法律规定了严格的处罚措施：
行政处罚：
- 县级以上人民政府食品药品监督管理部门将没收违法所得和违法生产经营的食品、食品添加剂，并可没收用于违法生产经营的工具、设备、原料等物品。
- 根据违法生产经营的食品货值金额，将处以不同额度的罚款。货值金额不足一万元的，处五万元以上十万元以下罚款；货值金额一万元以上的，处货值金额十倍以上二十倍以下罚款。
刑事责任：
- 若行为构成犯罪，如生产、销售不符合食品安全标准的食品足以造成严重食物中毒事故或其他严重食源性疾病，将依法追究刑事责任，依照《刑法》相关规定进行惩处。
四、处理流程与建议
保留证据：
- 消费者在发现食物有虫子后，应妥善保留剩余食物、包装、购买凭证（如小票、电子订单截图）及实物照片等证据，这是后续维权的关键。
与商家协商：
- 消费者可首先尝试与商家沟通，明确提出退款和赔偿的诉求，并通过书面方式（如微信聊天记录、短信）记录沟通过程。
投诉举报：
- 若与商家协商无果，消费者可向当地市场监督管理部门或食品药品监督管理局投诉，或拨打12331食品药品投诉电话进行举报。相关部门将介入调查处理，依法对违法生产经营者作出处罚，并帮助消费者维护合法权益。
法律途径：
- 在必要时，消费者还可以通过法律途径维护自身合法权益，如向法院提起诉讼。
总结与建议：
食品里有虫子不仅违反了《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，也侵害了消费者的合法权益。作为消费者，在遇到此类问题时，应依法维护自己的权益，保留好相关证据，并及时采取适当措施进行维权。同时，商家和生产者也应严格遵守食品安全法规，确保食品的质量和安全，以避免不必要的法律纠纷和经济损失。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。