结论前置：根据《中华人民共和国食品安全法》及相关法律规定，如果食物中发现有虫子，这明显违反了食品安全标准，消费者有权要求商家退货退款，并可以主张相应的赔偿。以下是详细的分析和指导：
一、赔偿方式及途径
退款退货：
- 食物中出现虫子，显然不符合食品安全标准，消费者有权要求商家退货退款。这是最直接且快速的解决方式，消费者应保留好购物凭证（如发票、小票）和问题食品的实物或照片作为证据。
价款赔偿：
- 除了退款退货外，消费者还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。这是法律对消费者权益的额外保护，旨在惩罚商家的不当行为。
- 计算公式：若选择价款十倍赔偿，则赔偿金额 = 食品价款 × 10；若选择损失三倍赔偿，则赔偿金额 = 实际损失 × 3。若增加的赔偿金额不足一千元，则按一千元进行赔偿。
- 示例：假设你购买了一包价值20元的零食，发现里面有虫子，你可以要求商家退款20元，并额外要求赔偿200元（价款十倍）或根据你因食用该零食导致的实际损失（如医疗费用）的三倍进行赔偿，若实际损失的三倍不足一千元，则按一千元赔偿。
人身损害赔偿：
- 若因食用含虫子的食品导致身体不适或健康问题，消费者还可以要求赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及误工减少的收入。造成残疾或死亡的，还应赔偿相应费用。
二、索赔对象及流程
索赔对象：
- 消费者可以直接向销售该食品的经营者提出索赔要求。如果认为问题源于生产环节，也可以向生产者提出索赔。
处理流程：
- 保留证据：消费者在发现食物有虫子后，应妥善保留剩余食物、包装、购买凭证（如小票、电子订单截图）及实物照片等证据。
- 与商家协商：消费者可首先尝试与商家沟通，明确提出退款和赔偿的诉求，并通过书面方式（如微信聊天记录、短信）记录沟通过程。
- 投诉举报：若与商家协商无果，消费者可向当地市场监督管理部门或食品药品监督管理局投诉，或拨打12331食品药品投诉电话进行举报。相关部门将介入调查处理，依法对违法生产经营者作出处罚，并帮助消费者维护合法权益。
- 提起诉讼：若无法通过协商、投诉等方式解决纠纷，或消费者认为权益受到严重侵害，可以向法院提起诉讼，要求商家或生产者承担相应的法律责任。
三、注意事项
证据保留：
- 消费者应保留好所有相关证据，包括食品实物、购买凭证、照片或视频等，这是后续维权的关键。
首负责任制：
- 接到消费者赔偿要求的生产经营者应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。赔付后，如属于生产者责任，经营者可向生产者追偿；如属于经营者责任，生产者可向经营者追偿。
例外情况：
- 食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的，不适用上述赔偿标准。但食物中出现虫子显然不属于此类情况。
总结：当消费者在食品中发现虫子时，应依法维护自己的权益，保留好相关证据，并及时采取适当措施进行维权。你可以根据问题严重程度，通过与商家协商、向商家或生产者索赔、向监管部门投诉或向法院提起诉讼等途径维护自身权益，并获得相应赔偿。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。