被人造谣了，你是有权通过法律途径维护自己的合法权益的，具体可以从民事和刑事两个角度进行分析：
一、民事起诉角度
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。
起诉条件：
- 当你因他人的造谣行为导致社会评价降低，如公开诽谤你私生活不检点、工作能力低下等，且这种行为给你造成了实际损失（如业务合作取消、精神痛苦等，精神痛苦需医学证明）或持续传播影响你的正常生活时，你可以向法院提起民事诉讼。
诉讼请求：
- 你可以要求侵权人承担停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。
起诉流程：
- 收集证据：全面收集能证明对方实施造谣行为的证据，包括但不限于文字内容、语音、视频等，以及这些行为对你造成的损害证据，如经济损失的凭证、精神痛苦的医学证明等。
- 确定管辖法院：向被告住所地或侵权行为地（包括实施地、结果发生地）的人民法院提起诉讼。
- 撰写起诉状：明确原告、被告信息，诉讼请求（如停止侵权、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉、赔偿损失等），以及事实和理由。
- 立案与审理：向法院提交起诉状和相关证据，法院受理后将按法定程序审理，并作出判决。
二、刑事自诉角度
法律依据：
- 依据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。
起诉条件：
- 当造谣行为情节严重，如多次捏造事实诽谤你，或造成严重后果（如导致你或你的近亲属精神失常、自杀等），且符合《最高人民法院、最高人民检察院关于办理利用信息网络实施诽谤等刑事案件适用法律若干问题的解释》中规定的“情节严重”标准（如诽谤信息被点击、浏览次数达到五千次以上，或被转发次数达到五百次以上等）时，你可以向法院提起刑事自诉。
起诉流程：
- 准备证据材料：与民事起诉类似，但证据要求更高，需确保充分证明对方的犯罪行为，如造谣内容的传播记录、造成的严重后果的证据等。
- 撰写刑事自诉状：详细陈述被告人的犯罪事实、罪名、法律依据及你的诉讼请求。
- 向法院提起自诉：向有管辖权的人民法院提交刑事自诉状和相关证据，法院将进行审查。符合立案条件的，法院将受理并审理；不符合条件的，将裁定不予受理。
三、综合建议
- 及时取证：在发现被造谣后，应第一时间对造谣内容进行截图、录屏等保全措施，并收集相关浏览量、转发量、评论及实际影响等证据。
- 选择合适途径：根据造谣行为的严重程度和造成的后果，选择合适的法律途径进行维权。轻微谣言可通过民事途径解决，而涉及公共安全或情节严重的则可能面临刑事责任。
- 保持冷静：在维权过程中，保持冷静和理性，避免采取过激行为导致事态扩大。
总结：被人造谣后，你有权通过民事或刑事途径维护自己的合法权益。在决定起诉前，务必全面收集证据，确保证据的真实性和有效性。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。