结论：在恋爱期间遭遇被打和恐吓的情况，你应当立即采取行动保护自己，包括报警、寻求医疗帮助、保留证据，并考虑通过法律途径追究对方责任。
一、立即采取的保护措施
报警：
- 遭遇暴力或恐吓时，第一时间报警是至关重要的。警方会介入调查，并根据情况采取相应的措施，如制止暴力行为、保护受害者安全等。
- 报警后，警方会出具报警回执或受案回执，这是后续维权的重要证据。
寻求医疗帮助：
- 如果身体受到伤害，应立即就医并保留好医疗记录。这些记录将作为证明你受伤情况和治疗费用的重要证据。
保留证据：
- 尽可能收集并保留所有与暴力或恐吓相关的证据，如照片、视频、录音、短信、社交媒体聊天记录等。
- 这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
二、法律途径追究责任
提起刑事自诉或要求公安机关立案侦查：
- 如果对方的暴力行为构成犯罪（如故意伤害罪、寻衅滋事罪等），你可以向公安机关报案，要求立案侦查。
- 如果公安机关不予立案，你可以向人民检察院提出立案监督申请，或者自行向人民法院提起刑事自诉。
提起民事诉讼：
- 你可以就对方因暴力或恐吓行为给你造成的损失（如医疗费、误工费、精神损害抚慰金等）向人民法院提起民事诉讼，要求对方赔偿。
- 在民事诉讼中，你需要提供充分的证据证明对方的侵权行为以及你因此遭受的损失。
申请保护令：
- 如果担心对方继续实施暴力或恐吓行为，你可以向人民法院申请人身安全保护令。
- 保护令可以禁止对方接触你、骚扰你或接近你的住所、工作场所等，为你提供法律上的保护。
三、其他建议
寻求心理支持：
- 遭遇暴力或恐吓可能会对你的心理造成严重影响。建议寻求专业的心理咨询或治疗，以帮助你恢复心理健康。
告知亲友：
- 将你的遭遇告知亲友，让他们了解你的情况并提供支持。他们也可以在你需要时提供帮助或见证。
考虑结束关系：
- 如果对方的行为已经严重影响到你的安全和健康，考虑结束这段关系可能是必要的。你的安全和幸福是最重要的。
后续行动建议：在采取上述措施的同时，建议你保持冷静和理智，不要与对方发生直接冲突。如果对方继续实施暴力或恐吓行为，立即联系警方并寻求法律帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。