当对方说你诽谤他时，你可以按照以下步骤来应对和处理：
保持冷静，理性分析：
- 首先，不要因为对方的指责而情绪激动或慌乱。诽谤是一个严肃的法律指控，需要基于事实和证据来判断。
- 理性分析对方所说的内容，判断其是否构成诽谤。诽谤通常指的是故意散布虚假信息，损害他人名誉的行为。
固定证据，以备不时之需：
- 如果对方确实提出了诽谤的指控，并且你担心未来可能需要证明自己的清白，那么开始收集并固定相关证据是很重要的。
- 对于网络上的言论，可以通过截图、录屏等方式保存相关内容，并记录发布者、发布时间、具体内容等。
- 对于线下的言论，可以寻找可能的证人，并请他们出具证言或记录相关情况。
与对方沟通，澄清事实：
- 在掌握一定证据后，可以尝试与对方进行平和、理性的沟通，了解对方为何会有这样的指控，并尝试澄清事实。
- 沟通时，保持冷静和礼貌，避免情绪化的回应，这有助于更好地解决问题。
- 如果直接沟通有困难，可以考虑通过共同的朋友、长辈或中间人进行调解。
评估是否构成诽谤，并考虑法律途径：
- 根据你收集到的证据和沟通的情况，评估对方的指控是否构成诽谤。
- 如果对方的指控是无根据的，且对你的名誉造成了损害，你可以考虑采取法律途径来维护自己的权益。
- 报警：如果诽谤行为情节严重，如公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人且干扰了正常生活，你可以向公安机关报案。公安机关会进行调查，并根据情况给予治安处罚。
- 提起民事诉讼：当诽谤行为对你的名誉权造成损害时，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿损失。
- 提起刑事自诉：在特定情况下，如诽谤行为达到“情节严重”的标准（如同一诽谤信息被点击、浏览次数达到五千次以上或被转发次数达到五百次以上，或造成被害人或者其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果等），你可以向人民法院提起刑事自诉，要求追究对方的刑事责任。
保护个人声誉，避免过度回应：
- 在处理诽谤问题的过程中，要注意保护自己的个人声誉。避免过度曝光或传播不实信息，以免对自己的形象和名誉造成进一步的损害。
- 同时，也要避免与对方进行无休止的争论或回应，这可能会让事情变得更加复杂和难以解决。
可能面临的法律后果：
- 如果对方的指控不成立，且你能够证明自己的清白，那么你可能不会面临任何法律后果。
- 如果对方的指控成立，且你的行为确实构成了诽谤，那么你可能需要承担民事责任（如赔偿损失、赔礼道歉等）或刑事责任（如拘役、有期徒刑等，具体取决于诽谤行为的严重程度和造成的后果）。
建议：
- 在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，避免情绪化的回应。
- 积极收集并固定相关证据，以备不时之需。
- 如果需要法律帮助或建议，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供针对性的法律建议。