损失和违约金在一定条件下是可以一并主张的，但具体能否同时主张需根据合同约定、法律规定以及实际损失情况来综合判断。以下是对此问题的详细分析：

一、合同约定优先

首先，应审视合同中是否有关于违约金和损失赔偿的明确条款。若合同明确规定在违约情况下可同时主张违约金和实际损失赔偿，那么通常可以遵循此约定进行主张。例如，合同中可能约定：“若一方违约，需支付违约金X元，并赔偿对方因此遭受的全部损失。”这样的条款为同时主张提供了明确的依据。

二、法律规定为基础

在法律层面，主要依据《中华人民共和国民法典》的相关规定来判断损失和违约金能否同时主张：

1. 《民法典》第五百八十五条：
   • 当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。
   • 约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。

这条规定表明，违约金的主要目的是弥补损失，当违约金不足以弥补实际损失时，守约方有权请求增加违约金数额，以全面覆盖损失。若增加后的违约金仍不能完全弥补损失，对于超出部分的损失，守约方仍有权要求违约方进行赔偿。

1. 公平原则和诚实信用原则：
   • 法院在审理此类案件时，会综合考虑合同的履行情况、当事人的过错程度以及预期利益等因素，根据公平原则和诚实信用原则进行衡量。如果违约金过高或过低，法院可能会根据实际情况进行调整，以确保判决的公平性和合理性。

三、实际损失与违约金的比较

在实际操作中，法院或仲裁机构会重点考虑实际损失与违约金之间的关系。若违约金能够完全覆盖守约方的实际损失，那么守约方通常只能选择要求支付违约金。但如果违约金低于实际损失，守约方可以请求人民法院或仲裁机构予以增加，以弥补其全部损失。在这种情况下，虽然表面上看起来是“同时主张”，但实际上是通过调整违约金数额来实现对损失的全面赔偿。

四、实例说明

假设甲和乙签订了一份买卖合同，约定若甲违约需向乙支付违约金5万元。后来甲违约给乙造成了8万元的损失。在此情况下：

• 若合同明确约定这5万元违约金即为对乙可能遭受损失的全部赔偿，则乙不能额外要求损害赔偿，只能选择要求甲支付5万元违约金。
• 若合同未明确约定违约金与损害赔偿的关系，或约定不清晰，乙可以首先要求甲支付5万元违约金，并就剩余的3万元损失要求损害赔偿。但乙的总赔偿请求不得超过其实际损失8万元。

五、建议

1. 仔细审查合同条款：在签订合同时，应明确约定违约金与损失赔偿的关系，以避免后续纠纷。
2. 准确评估损失：在主张损失和违约金时，应提供充分的证据证明实际损失的具体数额，以便法院或仲裁机构进行准确裁决。
3. 寻求专业法律帮助：由于法律问题的复杂性，建议在处理此类纠纷时寻求专业律师的帮助，以确保自身权益得到有效维护。

综上所述，损失和违约金能否同时主张并非绝对，而是需根据具体的合同条款、相关法律规定以及案件的实际情况来综合判断。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。