结论：违约金和实际损失在大多数情况下不能同时全额主张，但在特定条件下可以部分同时主张。具体能否主张及主张方式，需根据违约金的性质、实际损失情况以及合同约定来综合判断。

一、一般原则：违约金与实际损失的替代关系

在合同纠纷中，违约金的主要性质是补偿性，旨在弥补守约方因违约行为所遭受的损失。因此，在一般情况下，如果合同中约定的违约金能够充分覆盖守约方的实际损失，守约方通常不能既主张违约金又主张额外的损失赔偿。这是为了避免守约方获得双重利益，确保双方权益的平衡，符合公平原则。

举例：甲乙双方在合同中约定，甲逾期交货需支付乙5万元违约金。若甲的违约行为实际上只给乙造成了3万元的损失，乙只能要求甲支付5万元违约金，而不能再额外要求赔偿3万元的损失。

二、特殊情况：违约金不足以弥补实际损失时的处理

当合同中约定的违约金不足以弥补守约方的实际损失时，守约方有权就违约金与实际损失之间的差额部分向违约方提出赔偿要求。这意味着，在违约金不能完全覆盖损失的情况下，守约方可以在主张违约金的同时，对超出违约金部分的损失进行额外主张。

举例：甲乙双方约定，甲未按约定时间送货需支付乙1万元违约金。若甲的违约行为实际上导致乙遭受了2万元的损失，乙可以先要求甲支付1万元违约金，并就剩余的1万元损失要求甲进行赔偿。

三、惩罚性违约金的特殊情况

如果合同中明确约定了违约金具有惩罚性，并且不单纯以弥补损失为目的，那么在证明违约方存在严重违约行为且给守约方造成实际损失的情况下，可能存在同时主张违约金和实际损失的空间。但这种情况较为少见，且需要合同有明确、清晰的约定，并获得法院或仲裁机构的认可。

四、合同中的特殊约定

如果双方当事人在合同中明确约定了违约金和损失可以同时主张，并且这种约定不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗，那么在这种情况下，守约方确实有可能同时主张违约金和损失。但这样的约定在实践中较为罕见，且可能会受到法院的严格审查。

五、实际操作中的建议

1. 仔细审查合同条款：在签订合同时，双方应充分考虑可能的损失情况，合理约定违约金数额或计算方法，以避免未来的争议和纠纷。
2. 充分举证：无论是主张违约金还是实际损失赔偿，当事人都需要提供充分的证据来支持其主张。特别是当实际损失超过违约金时，守约方必须提供确凿的证据来证明额外的损失。
3. 寻求法律帮助：在处理合同纠纷时，如果涉及违约金和实际损失的主张问题，建议向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律意见和指导。

综上所述，违约金和实际损失能否同时主张，需根据具体情况及法律规定来判断。在大多数情况下，不可同时全额主张；但在特殊情况下，如违约金不足以弥补损失或存在特殊约定时，守约方有权进行相应的主张。