当公司要求您在家待岗时，您首先需要明确的是，待岗并非公司单方面可以随意决定的事项，它通常需要基于双方协商一致，或者存在企业经营困难、停工停产等特殊原因。针对您的情况，以下是一些关键信息和建议，帮助您更好地理解和维护自己的权益：
一、待岗的合法性判断
协商一致原则：待岗最好是双方协商一致的结果。如果公司未经您同意就强制您待岗，这可能涉及违法。
特殊原因：如果公司确实因为经营困难、停工停产等特殊原因需要安排员工待岗，那么这种安排在法律上可能被视为合理。但即便如此，公司也需要按照法律规定支付待岗期间的工资或生活费。
二、您应获取的文件或通知
待岗通知书：公司应向您出具正式的待岗通知书，明确待岗的原因、期限、工资或生活费支付标准等关键信息。这是您了解待岗详情和后续维权的重要依据。
工资支付证明：在待岗期间，公司应按照约定或法律规定支付您工资或生活费。您应要求公司提供工资支付证明，以确保您的权益不受侵害。
三、待岗期间的权益保障
工资支付：根据《中华人民共和国劳动合同法》和相关规定，待岗期间公司应支付您一定的工资或生活费。具体标准可能因地区和公司政策而异，但通常不会低于当地最低工资标准的一定比例。
社会保险和公积金：待岗期间，公司应继续为您缴纳社会保险和公积金。这是您的合法权益，公司不得因此中断或减少缴纳。
复岗权利：待岗并非无限期的。当公司经营状况好转或有合适岗位时，您有权要求复岗。公司不得无故拒绝您的复岗请求。
四、与公司的交涉建议
沟通协商：首先，您可以尝试与公司进行沟通协商，了解待岗的具体原因和期限，以及工资或生活费的支付标准。通过友好协商，往往可以达成双方都能接受的解决方案。
书面确认：如果公司坚持要求您待岗，并且您同意这一安排，那么请务必要求公司出具书面的待岗协议或通知书，并明确双方的权利和义务。
寻求法律援助：如果您认为公司的待岗安排违法或侵犯了您的权益，您可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助。专业的律师或法律援助机构可以为您提供更详细的法律建议和帮助。
五、案例参考
以您提供的案例为例，老张在医疗期满后返岗，公司却以“身体状况差，无法正常工作”为由要求他待岗并降薪。最终，法院判决公司需补发工资差额，并继续按照原工资标准支付工资。这个案例说明，当员工医疗期满返岗时，用人单位不能随意拒绝员工提供劳动的请求或进行“待岗降薪”。
综上所述，当公司要求您在家待岗时，您应首先了解待岗的合法性和自己的权益保障情况。通过与公司沟通协商、要求出具书面文件、寻求法律援助等方式来维护自己的合法权益。希望这些信息能对您有所帮助。