骑手因车祸导致软骨挫伤的赔偿问题，需根据事故责任划分、保险情况及伤情程度综合判断，具体赔偿路径及项目如下：

一、责任划分是赔偿前提

1. 若事故由对方全责
   对方需承担全部赔偿责任，包括医疗费、误工费、护理费等直接损失及合理范围内的间接损失（如营养费、交通费）。若对方为机动车，其交强险及商业三者险应优先赔付；若对方为非机动车或行人，则由其个人承担赔偿责任。

2. 若骑手存在部分责任
   按《道路交通安全法》第76条，赔偿金额需按责任比例分担。例如骑手负20%责任，则对方仅需赔偿80%的损失，剩余部分由骑手自行承担或通过自身保险（如意外险）覆盖。

3. 若无法认定责任
   需报警并由交警部门出具《事故责任认定书》，若对认定结果有异议，可在3日内申请复核。无认定书时，法院可能根据双方过错程度、证据链完整性等综合判定责任比例。

二、赔偿项目及计算标准

1. 医疗费
   凭发票实报实销，包括挂号费、检查费、药品费、手术费等。需注意：

   • 保留完整医疗记录（病历、诊断证明、用药清单等）；
     
   • 避免过度治疗（如非必要的高价进口药），否则可能被对方主张“非合理性支出”而拒赔。

2. 误工费
   按实际减少的收入计算，需提供：

   • 收入证明（工资条、银行流水、纳税记录等）；
     
   • 误工时间证明（医院出具的病假建议书，一般软骨挫伤误工期为15-30天，具体以医嘱为准）。
     若骑手为自由职业或无固定收入，可参照当地同行业平均工资标准计算。

3. 护理费
   若伤情需专人护理（如生活不能自理），按护理人员的实际收入或当地护工市场价计算。需提供：

   • 护理证明（医院出具的护理建议书）；
     
   • 护理费支付凭证（如转账记录、收条等）。

4. 营养费
   根据伤情及医嘱确定，一般按30-50元/天计算，期限以住院天数或医嘱建议为准（软骨挫伤通常为15-30天）。

5. 交通费
   凭发票报销，仅限因就医产生的合理费用（如打车费、公共交通费），需与就医时间、地点、次数吻合。

6. 残疾赔偿金（若构成伤残）
   若软骨挫伤导致关节功能障碍等后遗症，经司法鉴定构成伤残（如十级伤残），可主张残疾赔偿金。计算公式为：
   当地上年度城镇居民人均可支配收入 × 20年 × 伤残系数（十级为10%）
   需注意：农村户籍骑手若在城镇连续居住满1年且主要收入来源于城镇，可按城镇标准赔偿。

三、保险理赔流程

1. 对方机动车保险

   • 优先向对方交强险（限额12.2万）索赔，不足部分由商业三者险补充；
     
   • 提交材料：事故认定书、医疗记录、费用清单、身份证明等；
     
   • 保险公司应在30日内核定赔偿金额，逾期可投诉至银保监会。

2. 骑手自身保险

   • 若骑手购买了意外险、雇主责任险等，可同步申请理赔；
     
   • 需注意：医疗费赔偿适用“损失补偿原则”，即已获对方赔偿的部分，自身保险不再重复赔付；但误工费、残疾赔偿金等可叠加主张。

四、争议解决途径

1. 协商
   双方可自行协商赔偿金额及支付方式，建议签订书面协议并留存转账记录。

2. 调解
   向交警部门、人民调解委员会或保险纠纷调解机构申请调解，调解协议具有法律效力。

3. 诉讼
   若协商/调解无果，可向法院起诉。需准备：

   • 起诉状、证据材料（事故认定书、医疗记录、费用凭证等）；
     
   • 诉讼时效为3年，自事故发生之日起算。

建议：骑手应第一时间报警并保留现场证据（如拍照、录像），及时就医并保存所有医疗记录，同时联系对方保险公司及自身保险公司报案。若伤情较重或涉及伤残，建议委托律师介入，以最大限度维护权益。如有进一步疑问，可直接向我咨询。