在被车撞导致软组织挫伤的情况下，赔偿事宜确实需要细致且有条理地处理。以下是我为您详细梳理的赔偿流程与要点：
一、首要步骤：确定事故责任
赔偿的首要前提是明确事故责任。这通常由交警部门通过勘查事故现场、询问当事人及证人等方式，出具交通事故责任认定书来确定。该认定书会明确划分肇事方和受害方在事故中的责任比例，这是后续赔偿数额计算的重要依据。
二、赔偿项目及详细计算方式
医疗费：
- 包括挂号费、检查费、治疗费、药费等所有因治疗软组织挫伤而产生的合理且必要的医疗费用。
- 需保留好病历、诊断证明、检查报告、药品清单及医疗费用发票等凭证，以便后续索赔。
误工费：
- 若因伤误工，可主张误工费。计算方式根据误工时间和收入状况确定。
- 有固定收入的，按实际减少的收入计算；无固定收入的，可参照最近三年平均收入或当地相同行业平均工资计算。
- 需提供误工证明、工资单、收入减少证明等证据。
护理费：
- 若伤情需要他人护理，可主张护理费。计算方式根据护理人员收入状况和护理期限确定。
- 护理人员有收入的，参照误工费计算；无收入的，可参照当地护工劳务报酬标准计算。
- 需提供医院护理证明、护理人员身份证明、收入证明等证据。
交通费：
- 包括受害人及其陪护人员因就医或转院产生的交通费用。
- 需以正式票据为凭，如公交车票、出租车票等，并与就医地点、时间、人数、次数相符。
营养费：
- 根据伤情和康复需要确定，可由医疗机构或司法鉴定机构出具意见。
- 一般按当地居民平均生活费标准的40%-60%计算，具体需根据医疗机构出具的加强营养证明来确定。
住院伙食补助费：
- 若住院治疗，可主张住院伙食补助费。
- 参照当地国家机关一般工作人员出差伙食补助标准计算，需提供住院病历等证明材料。
精神损害抚慰金：
- 通常在造成严重精神损害后果时支持，如伤情严重、影响日常生活等。
- 具体数额由法院酌情判定，需有相关证据证明精神损害程度。
三、赔偿途径选择
协商赔偿：
- 双方可自行协商赔偿事宜，达成一致后签订赔偿协议。这种方式快捷简便，能节省时间和精力。
保险理赔：
- 若肇事车辆投保了交强险和商业第三者责任险，伤者可向保险公司提出理赔申请。
- 保险公司会在保险责任范围内赔偿，交强险先行赔偿，超出部分由商业险按责任比例赔偿。
诉讼索赔：
- 若协商不成，伤者可通过法律途径向法院提起民事诉讼。
- 法院会根据证据和相关法律规定认定事故责任和赔偿金额，并作出判决。
四、实际操作建议
- 在处理赔偿事宜时，务必保留好所有与事故和伤害相关的证据，如医疗记录、费用票据、事故现场照片、证人证言等。
- 若对赔偿事宜不熟悉或存在争议，建议及时寻求专业律师的帮助。律师可以提供专业的法律意见，协助您准备索赔材料，并在协商或诉讼过程中代表您维护权益。
综上所述，被车撞导致软组织挫伤后，您应首先确保自身安全并及时报案，然后明确事故责任，依据实际损失计算各项赔偿费用，并通过合适的途径解决赔偿问题。在整个过程中，保留好相关证据并寻求专业帮助是至关重要的。希望这些信息能对您有所帮助。