结论：在面临侵权责任和违约责任的选择时，需根据案件的具体事实、法律后果及当事人利益进行综合考量。以下是从不同角度给出的详细分析：
一、基于法律关系性质的选择
优先选择违约责任：
- 适用场景：若双方存在明确的合同关系，且争议直接源于合同的履行问题（如商品质量不符合约定、服务未达标准等），选择违约责任更为直接和高效。
- 优势：违约责任的构成要件相对明确，通常只需证明合同的存在及对方的违约行为，举证责任相对较轻。
适用侵权责任的情形：
- 适用场景：当行为侵犯了绝对权（如名誉权、健康权、肖像权等）且双方之间不存在合同关系时，只能主张侵权责任。此外，若合同未覆盖的额外损害（如因违约导致的人身伤害）也可通过侵权责任来主张。
- 优势：侵权责任可能支持更高额的赔偿，特别是包括精神损害赔偿在内的全面赔偿。
二、基于赔偿效果的选择
追求全面赔偿：
- 选择侵权责任：若实际损失超出了合同约定的范围，或者合同未对某些损失进行约定（如预期利润、精神损害等），侵权责任可能提供更全面的赔偿。
精神损害赔偿：
- 仅侵权诉讼可主张：在违约责任中，通常无法主张精神损害赔偿。若因对方的行为导致了精神痛苦或名誉损害，应选择侵权责任。
三、基于举证难度的选择
证据充分时：
- 优先违约之诉：若证据充分，能够清晰地证明合同的存在及对方的违约行为，选择违约责任更为稳妥。
证据薄弱时：
- 考虑侵权之诉：若难以证明违约但存在明显的侵权行为（如产品缺陷导致的人身伤害），可考虑通过侵权责任来主张权益。
四、基于诉讼策略的选择
管辖法院差异：
- 合同纠纷：通常由被告住所地或合同履行地法院管辖。
- 侵权纠纷：由侵权行为地或被告住所地法院管辖。选择时需考虑管辖法院的便利性及执行可能性。
责任竞合处理：
- 同一行为同时构成违约和侵权：如医疗事故等，当事人可以选择其一或分别起诉，但需避免重复获赔。在这种情况下，需根据赔偿效果、举证难度等因素进行综合判断。
五、实务操作建议
- 梳理事实：明确是否存在合同、违约/侵权行为的具体表现及损失类型。
- 计算诉求：分别估算违约赔偿和侵权赔偿的预期金额，以便进行比较。
- 风险评估：结合证据收集难度、管辖法院便利性及执行可能性等因素进行综合判断。
- 灵活应对：在诉讼过程中，若发现新证据或法律变化，应及时调整诉讼策略。
示例：
- 案例1：甲购买乙公司手机后爆炸受伤。甲可以选择基于买卖合同主张退货退款及维修费用（违约责任），也可以选择主张人身损害赔偿及精神抚慰金（侵权责任）。在这种情况下，甲可以根据赔偿效果、举证难度等因素进行综合判断，选择对自己更有利的诉讼路径。
- 案例2：丙旅行社未按约定安排五星级酒店。丙应选择基于旅游服务合同主张退还差价并支付违约金（违约责任），因为在此情况下难以成立侵权责任。
最后建议：在面临侵权责任和违约责任的选择时，务必根据案件的具体事实、法律后果及当事人利益进行综合考量。若仍有疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。