若案件已进入司法程序，未退赃可能面临更重的刑事处罚；若尚未进入司法程序，建议尽快退赃并配合调查以争取从宽处理。以下从不同阶段为你详细分析：
一、案件已进入司法程序（如已立案、起诉或审判阶段）
刑事处罚加重风险
根据《刑法》第二百六十六条，诈骗公私财物数额较大的（通常为3000元至1万元以上），处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。若诈骗两万元且未退赃，法院可能认定你“拒不认罪悔罪”，从而在量刑时从重处罚（如接近三年有期徒刑上限）。
法律依据：《最高人民法院关于常见犯罪的量刑指导意见》规定，未退赃退赔的，可增加基准刑的10%-30%。
退赃的补救措施
即使案件已进入司法程序，仍可主动退赃。退赃后，法院可能根据退赃时间、金额等因素，在量刑时予以从宽处理（如减轻处罚或适用缓刑）。
操作建议：立即联系办案机关（如公安局、检察院或法院），说明退赃意愿，并按照要求将赃款退至指定账户，保留退赃凭证（如转账记录、收据等）。
民事赔偿义务
即使承担刑事责任，仍需对被害人承担民事赔偿责任。若未退赃，被害人可能通过刑事附带民事诉讼或单独民事诉讼要求你赔偿损失，法院会强制执行你的财产（如房产、车辆、银行存款等）。
二、案件尚未进入司法程序（如刚被发现或处于侦查初期）
争取从宽处理的机会
若案件尚未立案或处于侦查阶段，主动退赃并配合调查（如如实供述犯罪事实、协助追赃等），可能被认定为“自首”或“立功”，从而争取不起诉或免予刑事处罚。
法律依据：《刑事诉讼法》第一百七十七条规定，对于犯罪情节轻微、认罪认罚且退赃退赔的，检察院可作出不起诉决定。
避免被采取强制措施
若未退赃，办案机关可能认为你“社会危险性较高”，从而对你采取刑事拘留、逮捕等强制措施；若主动退赃，可能被取保候审或监视居住，减少羁押风险。
与被害人协商和解
可尝试与被害人协商，通过退赃并赔偿损失（如精神损害抚慰金）的方式，争取被害人出具谅解书。谅解书是法院量刑时的重要参考，可能帮助你获得更轻的处罚。
三、长期影响与建议
刑事记录的影响
若最终被判刑，将留下刑事犯罪记录（即“前科”），影响你未来的就业（如公务员、事业单位、律师等职业禁止）、贷款、出国等。
主动承担责任
无论案件处于哪个阶段，主动退赃、认罪认罚是减轻法律后果的关键。逃避责任只会让后果更严重，建议尽快行动。
法律程序协助
若对退赃流程、量刑情节或法律后果有疑问，可随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细指导。