在交通事故中您本人无责任的情况下，住院津贴和陪护费的保险赔付问题，可以分以下情况为您详细说明：
- 住院津贴的赔付
住院津贴通常是商业保险（如意外险、医疗险）中的附加责任，其赔付不以责任划分为前提。只要您因事故住院且符合保险合同约定的条件（如住院天数、医院等级等），保险公司就应按合同约定标准（如每天100元、200元）赔付。
关键点：
- 需提供住院证明、费用清单等材料；
- 若同时购买多份含住院津贴的保险，可叠加赔付（但部分产品可能限制最高天数）；
- 若事故由第三方造成（如对方全责），住院津贴仍可由您的保险公司赔付，但保险公司赔付后可能取得向第三方追偿的权利（具体看合同条款）。
- 陪护费的赔付
陪护费（即护理费）的赔付需分情况讨论：
- 若您购买了含护理责任商业保险（如高端医疗险、意外险的扩展责任）：
保险公司会根据合同约定赔付实际产生的护理费（需提供护理费发票、护理协议等），或按固定标准（如每天200元）赔付。赔付同样不以责任划分为前提，但需符合保险合同约定的条件（如护理期限、护理必要性等）。
- 若您未购买相关商业保险，仅依赖交强险或第三方责任险：
交强险和第三方责任险的赔付以“责任划分”为前提。由于您无责任，对方的保险公司无需赔付您的护理费；但若您有责任，对方的交强险会在医疗费用限额（1.8万元）内赔付护理费，超出部分由商业三者险按责任比例赔付。
关键点：
- 护理费需以“必要且合理”为原则，通常需医院出具“需护理”的证明；
- 若由家属护理，可能按当地护工标准赔付（需提供家属收入减少证明）；
- 若购买了商业保险，优先通过商业保险赔付，不足部分再考虑其他途径。
总结建议：
- 立即联系您的保险公司报案，确认住院津贴和护理费的赔付条件、所需材料；
- 保留所有医疗文件（住院记录、护理证明、费用发票等）；
- 若对方有责任，可同时向对方保险公司主张赔偿（但您的商业保险赔付不受影响）；
- 若对赔付金额或流程有争议，可要求保险公司出具书面说明，或直接向我咨询具体处理方案。
如有其他细节需要进一步分析（如保险合同条款、事故责任认定等），欢迎随时补充说明，我会为您详细解答。