若在超市购买的馒头中发现纤维毛，消费者有权要求赔偿，具体赔偿方式需根据实际情况确定，一般包括退款、赔偿损失及可能的惩罚性赔偿。以下从不同角度详细分析：

1. 退款与换货
   根据《消费者权益保护法》第二十四条，若馒头存在质量问题（如纤维毛属于异物污染），消费者有权要求超市退货或换货。超市应无条件退还货款或更换合格商品，此为最基础的赔偿方式。

2. 赔偿损失
   若食用问题馒头导致身体不适（如腹泻、呕吐等），消费者可依据《民法典》第一千一百六十五条要求超市赔偿医疗费、误工费等实际损失。需保留就医记录、费用单据等证据，以证明损害与馒头质量问题之间的因果关系。

3. 惩罚性赔偿（十倍价款或三倍损失）

   • 十倍价款赔偿：若馒头不符合食品安全标准（如纤维毛属于生产过程中的污染），根据《食品安全法》第一百四十八条，消费者可要求支付价款十倍的赔偿金；若十倍不足1000元，按1000元计算。
     
   • 三倍损失赔偿：若超市明知馒头有问题仍销售，消费者可要求赔偿损失的三倍；若三倍不足1000元，同样按1000元计算。
     注：惩罚性赔偿需以超市存在过错为前提，如未尽到进货查验义务等。

4. 投诉与诉讼途径

   • 协商：优先与超市协商解决，要求书面赔偿协议。
     
   • 投诉：向当地市场监督管理部门（12315）或消费者协会投诉，由第三方介入调解。
     
   • 诉讼：若协商、投诉无果，可向法院起诉，需准备购物小票、问题馒头照片、医疗记录等证据。

建议行动步骤：

1. 立即停止食用并保留馒头、包装及购物小票；
   
2. 拍照或录像记录问题馒头状态；
   
3. 联系超市要求赔偿，若拒绝则向12315投诉；
   
4. 若出现身体不适，及时就医并保留证据；
   
5. 根据损失情况决定是否通过法律途径维权。
   

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