结论：被缉毒警察抓了，若其行为合法合规，您通常不能直接起诉缉毒警察个人；但若其存在违法行为，您可以通过合法途径维护自身权益。以下从不同角度为您详细分析：

一、缉毒警察抓人行为的合法性判断

缉毒警察作为执法人员，其抓人行为必须严格遵循法律程序和规定。若缉毒警察在抓捕过程中，有合法的搜查令、逮捕令，且抓捕行为符合法定程序，没有超出职权范围或滥用职权，那么这种抓捕行为是合法的。在此情况下，您不能直接起诉缉毒警察个人，因为他们的行为是依法执行的公务。

二、若缉毒警察行为违法，您可采取的措施

1. 向公安机关投诉：

   • 如果您认为缉毒警察在抓捕过程中存在违法行为，如非法搜查、非法拘禁、滥用职权等，您可以首先向该警察所在的公安机关进行投诉。
   • 公安机关有义务对投诉进行调查，并根据调查结果采取相应的措施，如纠正错误、给予纪律处分等。

2. 申请行政复议或提起行政诉讼：

   • 如果您对公安机关的处理结果不满意，或者认为公安机关没有依法履行职责，您可以依法申请行政复议或提起行政诉讼。
   • 行政复议是向上一级行政机关申请对原行政行为的审查，而行政诉讼则是向人民法院提起诉讼，要求法院对行政行为的合法性进行审查。

3. 提起国家赔偿申请：

   • 如果缉毒警察的违法行为给您造成了人身损害或财产损失，且该行为被依法确认为违法，您可以依法向国家提出赔偿申请。
   • 国家赔偿是指国家机关及其工作人员因行使职权给公民、法人及其他组织的人身权或财产权造成损害，依法应给予的赔偿。

三、起诉缉毒警察个人的特殊情况

在极少数情况下，如果缉毒警察的行为严重违法，且该行为与执行公务无关，或者虽然与执行公务有关，但已经超出了职务行为的范畴，构成了个人犯罪行为，那么您可以在掌握充分证据的情况下，依法向人民法院提起刑事诉讼或民事诉讼，要求追究该警察的个人责任。但这种情况非常罕见，且需要严格的证据支持。

四、建议与提醒

• 保持冷静与理性：在面对缉毒警察的抓捕行为时，请保持冷静与理性，不要采取过激行为或抵抗执法。
• 了解自身权益：了解自己的合法权益，如人身自由权、隐私权等，并在必要时依法维护这些权益。
• 寻求法律帮助：如果您对缉毒警察的行为有疑问或不满，建议及时咨询专业律师，了解自己的法律途径和维权策略。

最后，如果您有任何关于刑事案件的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业、全面的法律建议。