若您已被判三个月拘役且患有双相障碍，首先需明确的是，双相障碍本身并不直接构成免除或减轻刑事处罚的法定理由，但可能影响刑罚的执行方式。以下是从不同角度为您提供的详细分析和建议：
一、法律角度：双相障碍与刑罚执行
刑事责任能力：
- 双相障碍属于精神疾病的一种，但并非所有精神疾病患者都丧失刑事责任能力。根据《中华人民共和国刑法》及相关司法解释，只有当行为人不能辨认或者不能控制自己行为时，才不负刑事责任。若您在犯罪时具备辨认和控制能力，则仍需承担刑事责任。
刑罚执行方式：
- 即便您被判拘役，若因双相障碍导致无法在正常环境下执行刑罚，可依据《中华人民共和国刑事诉讼法》及相关规定，向执行机关申请暂予监外执行。这通常需要提供医学证明，证实您确实因健康原因无法在监狱内执行刑罚。
二、实践角度：申请暂予监外执行的流程
准备医学证明：
- 您需要前往具有资质的精神病医院或综合医院的精神科进行诊断，并获取详细的医学证明，明确您的双相障碍病情及当前的治疗状况。
提交申请：
- 将医学证明及其他相关材料（如身份证明、判决书等）提交给执行机关（通常是看守所或监狱），并填写暂予监外执行的申请书。
审核与决定：
- 执行机关会对您提交的申请进行审核，并可能要求您进行进一步的医学鉴定。若审核通过，执行机关会作出暂予监外执行的决定，并通知您及您的家属。
三、后续角度：暂予监外执行期间的管理与治疗
遵守规定：
- 在暂予监外执行期间，您需要严格遵守执行机关的规定，如定期报告行踪、接受治疗等。若违反规定，执行机关有权撤销暂予监外执行，并重新收监执行。
持续治疗：
- 双相障碍需要长期的治疗和管理。在暂予监外执行期间，您应继续接受专业的精神科治疗，并遵循医嘱进行药物治疗和心理治疗。
法律监督：
- 暂予监外执行期间，您的行为仍受到法律的监督。若您在此期间再次犯罪或违反法律法规，将面临更严重的法律后果。
四、特殊情况：精神鉴定与强制医疗
- 若病情严重：若您的双相障碍病情严重到无法辨认或控制自己的行为，且可能对社会造成危害，执行机关或检察机关可能会依据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，启动强制医疗程序。这通常需要经过专业的精神鉴定，并由法院作出决定。
建议您：
- 尽快与执行机关沟通，了解暂予监外执行的具体流程和要求。
- 积极配合医学鉴定和治疗，确保病情得到妥善管理。
- 遵守法律法规，避免在暂予监外执行期间再次违法。
若您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供更为详细和专业的法律建议。