如果被诬陷诈骗而被刑事拘留，首先不要惊慌，以下是一些关键步骤和建议，帮助你应对这一困境：

1. 保持冷静，了解拘留原因：

   • 刑事拘留是公安机关在侦查过程中，对现行犯或者重大嫌疑分子采取的临时剥夺其人身自由的强制措施。被拘留后，你有权知道拘留的原因和涉嫌的罪名。
   • 公安机关会在拘留后24小时内制作《拘留通知书》，送达被拘留人家属或者单位。你可以通过家属或律师了解具体的拘留原因和涉嫌的罪名。

2. 及时委托律师介入：

   • 律师的作用：律师可以为你提供法律咨询，帮助你了解自己的权利和义务，分析案情，制定辩护策略，并代表你与公安机关、检察机关进行沟通。
   • 委托时机：一旦被拘留，应尽快委托律师介入。律师越早介入，越能有效地保护你的合法权益，防止证据被非法获取或案件被不当处理。
   • 律师的选择：选择一位在刑事辩护领域有丰富经验的律师，他们更熟悉刑事诉讼程序，能够为你提供更专业的法律帮助。

3. 配合律师工作，提供必要信息：

   • 向律师详细陈述案情，包括时间、地点、人物、事件经过等，以便律师全面了解案情，制定有效的辩护策略。
   • 提供与案件相关的证据材料，如聊天记录、转账记录、合同协议等，这些证据可能对证明你的清白至关重要。

4. 了解刑事诉讼程序，做好应对准备：

   • 侦查阶段：公安机关会进行侦查，收集证据，查明犯罪事实。在此阶段，律师可以为你申请取保候审，减轻你的羁押压力。
   • 审查起诉阶段：检察机关会对案件进行审查，决定是否提起公诉。律师可以为你进行无罪或罪轻的辩护，争取不起诉或减轻处罚。
   • 审判阶段：如果案件进入审判阶段，律师会为你进行法庭辩护，维护你的合法权益。

5. 注意自身权益保护：

   • 在拘留期间，你有权拒绝非法审讯和逼供。如果遭受非法对待，应及时向律师或看守所管理人员反映。
   • 保持与家属的联系，让他们了解你的情况，并委托他们处理一些外部事务，如财产保管、家庭照顾等。

6. 考虑诬陷的法律后果：

   • 如果最终证明你是被诬陷的，诬陷者可能构成诬告陷害罪，将面临刑事处罚。你可以在律师的帮助下，考虑是否对诬陷者提起刑事自诉或民事诉讼，以维护自己的合法权益。

面对被诬陷诈骗而被刑事拘留的情况，保持冷静、及时委托律师、配合律师工作、了解刑事诉讼程序、注意自身权益保护以及考虑诬陷的法律后果是关键步骤。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。