结论：行政处罚十二日拘留并罚款500元是否处罚太重，需结合具体违法行为、情节及法律规定综合判断，无法直接断言“过重”或“合理”，但可从以下角度分析：

一、行政处罚的合法性审查

1. 法律依据
   根据《行政处罚法》第9条，行政处罚的种类包括拘留、罚款等。具体处罚幅度需由法律、行政法规或地方性法规明确规定。例如：

   • 《治安管理处罚法》第26条（寻衅滋事）规定，情节较重的可处10-15日拘留，并处500-1000元罚款；
   • 第66条（卖淫嫖娼）规定，处10-15日拘留，可并处5000元以下罚款。
     若您的行为符合上述条款中的“情节较重”情形，则处罚合法；若行为情节轻微，则可能存在处罚过重风险。

2. 程序合法性
   行政机关作出处罚前需履行告知义务（权利义务、处罚依据等），并听取陈述申辩（《行政处罚法》第44-45条）。若未履行程序，处罚可能因违法被撤销。

二、处罚是否过重的实质判断标准

1. 比例原则
   行政处罚应与违法行为的社会危害性、主观过错程度相适应。例如：

   • 若您因琐事与他人轻微肢体冲突（未造成伤害），被处12日拘留+500元罚款，可能显失公平；
   • 若您多次聚众斗殴、扰乱公共秩序，则处罚可能合理。

2. 同类案件对比
   可参考当地法院裁判文书或行政机关公开案例，判断同类行为的一般处罚幅度。若您的处罚明显高于平均水平，可能存在过重情形。

三、救济途径

若认为处罚过重，可通过以下方式维权：

1. 行政复议
   自知道处罚之日起60日内，向上一级行政机关或本级政府申请复议（《行政复议法》第9条），要求撤销或变更处罚。
2. 行政诉讼
   自知道处罚之日起6个月内，向法院起诉（《行政诉讼法》第46条），由法院审查处罚的合法性与合理性。

四、建议行动

1. 核实处罚依据
   要求行政机关出具书面处罚决定书，明确法律依据及事实认定。
2. 收集证据
   若存在情节轻微、认错态度好等减轻情节（如首次违法、主动赔偿等），可收集相关证据（如监控录像、证人证言）作为复议或诉讼材料。
3. 咨询专业律师
   行政处罚案件需结合具体案情分析，建议携带处罚决定书及相关材料，向我进一步咨询以制定维权策略。

总结：行政处罚的合理性需从法律条款、情节轻重、程序合规三方面综合判断。若您认为处罚过重，可通过复议或诉讼途径救济，但需以充分证据证明处罚违背比例原则或程序违法。如有疑问，可直接向我提供处罚决定书内容，我将进一步分析。