遇到盗窃被抓后又被勒索的情况，应当立即采取以下措施保护自身权益，并依法追究勒索者的法律责任：

1. 立即报警并固定证据
   无论勒索者是个人还是团伙，第一时间向公安机关报案是关键。需详细说明被盗窃及被勒索的经过（时间、地点、人物、金额、威胁方式等），并保留所有相关证据：

   • 勒索者发送的短信、邮件、录音、视频等；
     
   • 转账记录、收据或现金交付的见证人；
     
   • 盗窃现场的监控录像、物证（如被偷物品）等。
     法律依据：根据《刑法》第274条，敲诈勒索公私财物数额较大或多次敲诈的，可处三年以下有期徒刑；数额巨大或有其他严重情节的，最高可处十年以上有期徒刑。

2. 明确拒绝支付并保持冷静
   勒索者常利用受害者恐惧心理施压，但支付钱财可能被视为“自愿交付”，反而削弱后续维权力度。需坚定表明立场：

   • 口头或书面拒绝支付，并告知对方已报警；
     
   • 避免与勒索者单独接触，防止被进一步威胁或伤害。
     风险提示：若勒索者以曝光隐私、伤害家人等相威胁，可能涉及《刑法》第293条之一的催收非法债务罪或第234条故意伤害罪，需重点向警方说明。

3. 配合警方调查并寻求法律援助
   公安机关立案后，需积极协助调查：

   • 如实陈述事实，提供线索协助抓捕勒索者；
     
   • 若被采取强制措施（如拘留），可要求委托律师介入，律师会协助申请取保候审、审查证据合法性等。
     特别提醒：若勒索者与盗窃案有关联（如共犯），需向警方说明两者关联性，可能影响案件定性（如从盗窃罪转化为抢劫罪，量刑更重）。

4. 关注自身安全与心理疏导
   被勒索可能伴随精神压力，需：

   • 及时告知亲友或单位，避免独自应对；
     
   • 必要时寻求心理咨询帮助，缓解焦虑情绪。
     

后续法律程序：

• 勒索者被抓获后，案件将进入刑事诉讼流程，您作为被害人可提起刑事附带民事诉讼，要求赔偿经济损失（如被勒索的财物、因案件产生的交通费等）。
  
• 若勒索者未被抓获，公安机关会持续侦查，您需保持联系方式畅通，配合补充证据。
  

总结：盗窃后被勒索是双重违法犯罪，务必通过法律途径解决，切勿私下妥协。如有疑问或需要进一步协助（如证据整理、报案材料撰写），可直接向我咨询，我会结合具体细节为您提供专业建议。