结论前置：在未签订书面租赁合同且已支付一个月租金后觉得不合适的情况下，直接向法院起诉可能并非最优选择，建议先尝试通过协商解决；若协商无果且符合一定条件，再考虑通过法律途径解决，具体分析如下：
协商解决是首选
- 法律依据与合理性：根据《民法典》的相关规定，租赁期限六个月以上的，应当采用书面形式。当事人未采用书面形式，无法确定租赁期限的，视为不定期租赁。在您的情况下，由于未签订书面合同，双方之间的租赁关系可能被视为不定期租赁。此时，您有权与房东协商解除租赁关系，并要求退还已支付的租金（扣除实际使用期间的费用，如果有的话）。
- 操作建议：建议您首先与房东进行友好沟通，说明您的情况和意愿，尝试达成一致意见。在协商过程中，可以保留好相关证据，如支付租金的凭证、与房东的沟通记录等，以备不时之需。
协商无果时的法律途径
- 起诉条件：如果协商无果，且您认为房东的行为侵犯了您的合法权益（如拒绝退还租金、存在欺诈行为等），您可以考虑向法院提起诉讼。但需要注意的是，由于未签订书面合同，您在起诉时可能需要提供更多证据来证明租赁关系的存在以及房东的违约行为。
- 证据准备：在准备起诉前，您需要收集并整理好相关证据，包括但不限于支付租金的凭证（如转账记录、收据等）、与房东的沟通记录（如短信、微信聊天记录等）、房屋的实际使用情况（如照片、视频等）以及可能存在的证人证言等。
- 起诉流程：起诉流程一般包括撰写起诉状、提交至法院、等待法院受理、参加庭审等步骤。在撰写起诉状时，您需要明确诉讼请求、事实和理由，并附上相关证据。由于起诉流程可能较为复杂，且涉及法律专业知识，如果您不熟悉法律程序，建议寻求专业法律人士的帮助。
- 风险提示：需要注意的是，即使您成功起诉并获得法院支持，也可能面临执行难的问题。如果房东拒绝履行法院判决，您可能需要申请强制执行，这可能会增加您的诉讼成本和时间成本。
其他建议
- 了解当地政策：在采取任何行动之前，建议您先了解当地关于租赁合同的相关政策和规定，以便更好地维护自己的权益。
- 寻求调解：除了协商和诉讼外，您还可以考虑寻求第三方调解机构的帮助，如消费者协会、房地产调解委员会等。这些机构通常能够提供专业的调解服务，帮助双方达成和解协议。
总结与引导：在未签订书面租赁合同且已支付租金后觉得不合适的情况下，建议您首先尝试与房东协商解决；若协商无果且符合一定条件，再考虑通过法律途径解决。如果您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。