结论：高中生打了一拳是否可以要求精神损失费赔偿，这取决于多个因素，包括伤害的严重程度、是否构成侵权以及是否造成了精神损害等。以下从不同角度进行分析：

1. 侵权行为的认定：

   • 首先，需要确认这一拳是否构成了对受害者的侵权行为。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵权行为是指行为人因过错侵害他人民事权益造成损害，应当承担侵权责任。如果这一拳导致了受害者身体上的伤害或者精神上的痛苦，那么可以认定为侵权行为。

2. 精神损害的认定：

   • 精神损害是指因侵权行为导致的心理、情感等方面的伤害。要获得精神损失费赔偿，需要证明这一拳对受害者造成了显著的精神损害，如恐惧、焦虑、抑郁等情绪障碍，且这种损害是长期的、严重的。这通常需要专业的医疗或心理鉴定来支持。

3. 赔偿的考量因素：

   • 即使构成了侵权行为并造成了精神损害，赔偿的金额也不是随意确定的。法院在判决时会考虑多种因素，包括侵权行为的性质、情节、后果，受害者的实际损失，以及侵权人的经济能力等。对于高中生之间的打斗，如果情节较轻，且未造成严重后果，法院可能会酌情判决较低的赔偿金额，甚至可能不支持精神损失费的赔偿。

4. 实际操作建议：

   • 收集证据：如果受害者希望获得赔偿，首先需要收集证据证明侵权行为的存在以及精神损害的后果。这可以包括现场照片、视频、目击者证言、医疗记录、心理鉴定报告等。
   • 协商与调解：在提起诉讼之前，可以尝试与侵权人或其家长进行协商，寻求和解或调解。这有助于快速解决问题，减少双方的诉讼成本。
   • 法律途径：如果协商无果，受害者可以向法院提起诉讼，要求侵权人承担侵权责任，包括赔偿精神损失费。在诉讼过程中，需要遵循法律程序，提供充分的证据支持自己的主张。

特殊情况说明：

• 如果这一拳并未造成明显的身体伤害或精神损害，或者受害者无法提供充分的证据证明其损害后果，那么法院可能不会支持精神损失费的赔偿请求。
• 另外，如果双方都是未成年人，且侵权行为发生在学校等教育机构内，学校也可能需要承担一定的管理责任。在这种情况下，受害者或其家长可以同时向学校提出索赔要求。

后续行动建议：

• 如果您或您的孩子遭遇了类似情况，建议首先确保安全并寻求医疗帮助。然后，与对方家长或学校进行沟通，尝试协商解决问题。如果协商无果，可以咨询专业律师（即我，彭卓君律师）的意见，并考虑通过法律途径维护自己的合法权益。

希望以上分析能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。