结论：公司强制待岗还要求上班属于不合规行为，您有权拒绝不合理要求，并通过协商、投诉或法律途径维护自身权益。以下从不同角度为您详细分析：

1. 公司强制待岗的合法性边界

根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致可变更劳动合同内容（如调整岗位、待岗等）。若公司未与您协商一致单方面强制待岗，属于违法行为。
例外情形：若公司因经营困难、停工停产等客观原因需安排待岗，需满足以下条件：

• 依法履行民主程序（如召开职工代表大会）；
  
• 向劳动行政部门备案；
  
• 待岗期间按当地最低工资标准的80%支付生活费。
  若公司未满足上述条件，强制待岗行为无效。

2. 强制待岗期间要求上班的矛盾性

若公司已安排待岗，却要求您继续提供劳动（如到岗工作、完成任务），属于自相矛盾的行为。此时您有权拒绝：

• 法律层面：待岗意味着劳动关系处于暂停状态，公司无权要求您履行原劳动合同义务；
  
• 实务层面：若您被迫接受，可能被认定为“默认同意变更劳动合同”，后续维权难度增加。
  建议：保留公司要求上班的书面通知、聊天记录等证据，明确拒绝并说明理由。

3. 您的应对策略

（1）与公司协商

• 要求公司出具书面待岗通知，明确待岗原因、期限及待遇；
  
• 若公司拒绝，可提出异议并要求恢复原岗位或支付全额工资。

（2）向劳动监察部门投诉

• 携带劳动合同、工资条、待岗通知等证据，向当地劳动保障监察大队举报；
  
• 监察部门可责令公司改正违法行为，并补发工资差额。

（3）申请劳动仲裁

• 若公司拒不改正，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张：
  
  • 确认待岗行为违法；
    
  • 要求公司支付待岗期间的全额工资；
    
  • 若因此离职，可主张经济补偿金（按工作年限计算，每满一年支付一个月工资）。

4. 风险提示

• 证据保留：务必保存所有与待岗、上班要求相关的书面材料、录音录像等；
  
• 时效限制：劳动争议申请仲裁的时效为1年，自知道或应当知道权益受损之日起计算；
  
• 谨慎离职：若公司以“旷工”为由解除合同，需核实其是否已履行合法程序，否则可能构成违法解除。

总结：公司强制待岗还要求上班的行为缺乏法律依据，您可通过协商、投诉或仲裁维护权益。具体操作需结合公司行为细节和证据情况，如有疑问可进一步向我咨询。