结论：诽谤被拘留七天，提起诉讼是有用的，但具体效果需根据案件具体情况和证据来综合判断。以下从多个角度进行分析：
一、法律背景与依据
诽谤行为的法律性质：
- 诽谤行为通常侵犯了他人的名誉权，属于人格权侵权范畴。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
拘留的性质：
- 拘留可能是行政拘留或刑事拘留。行政拘留通常针对违反治安管理行为，而刑事拘留则是针对涉嫌犯罪的行为。若因诽谤被拘留七天，更可能是行政拘留，表明诽谤行为已达到一定严重程度，触犯了治安管理处罚法。
诉讼的法律依据：
- 受害者有权依据《民法典》中关于名誉权保护的规定，向法院提起民事诉讼，要求侵权者承担民事责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等。
二、诉讼的作用与效果
确认侵权事实：
- 通过诉讼，法院将依法审理案件，确认诽谤行为是否成立，以及侵权者的责任大小。这有助于受害者明确自己的权益是否受到侵害，以及侵害的程度。
获得法律救济：
- 若法院认定诽谤行为成立，受害者可以获得相应的法律救济，如要求侵权者公开赔礼道歉、消除影响、恢复名誉，以及赔偿因诽谤行为造成的经济损失和精神损害抚慰金等。
维护社会秩序与公平正义：
- 诉讼不仅是对个人权益的维护，也是对社会秩序和公平正义的维护。通过法律手段制裁诽谤行为，可以警示他人不得随意侵犯他人名誉权，促进社会的和谐稳定。
三、诉讼的注意事项与建议
收集证据：
- 受害者在提起诉讼前，应尽可能收集能够证明诽谤行为存在的证据，如聊天记录、社交媒体截图、证人证言等。证据的充分性和真实性将直接影响诉讼的结果。
咨询专业律师：
- 鉴于法律程序的复杂性和专业性，受害者在提起诉讼前，应咨询专业律师的意见。律师可以根据案件具体情况，为受害者提供法律建议，制定诉讼策略，并代表受害者参与诉讼活动。
考虑诉讼成本与效益：
- 受害者在决定是否提起诉讼时，应综合考虑诉讼成本（如律师费、诉讼费等）与可能获得的赔偿效益。若诉讼成本过高，而可能获得的赔偿有限，受害者可能需要权衡利弊，做出明智的选择。
进一步思考：在决定是否提起诉讼时，受害者还应考虑诽谤行为对自己的实际影响程度、侵权者的态度及赔偿意愿等因素。若诽谤行为对自己的名誉造成了严重损害，且侵权者拒绝道歉或赔偿，那么提起诉讼可能是维护自己权益的有效途径。若你有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。