结论：若单位让你辞职且你忘记要补偿了，你可以先尝试与单位协商要求支付相应的经济补偿；若协商不成，你可以在法定期限内申请劳动仲裁来维护自己的权益。

详细分析：

1. 协商解决：

   • 首先，你可以尝试与单位进行友好协商，明确提出你因单位提出辞职而应享有的经济补偿权益。根据《劳动合同法》的相关规定，单位在某些情况下（如非因劳动者原因解除劳动合同）是需要支付经济补偿的。
   • 在协商过程中，你可以列举相关法律法规，如《劳动合同法》中关于经济补偿的规定，以增强你的说服力。如果单位同意支付补偿，那么问题就得到了解决。

2. 申请劳动仲裁：

   • 如果协商不成，你可以在法定期限内（通常为一年，自你知道或应当知道权益被侵害之日起计算）向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 在申请劳动仲裁时，你需要准备相关证据，如劳动合同、辞职通知、与单位的协商记录等，以证明你的权益被侵害。
   • 劳动仲裁委员会会根据双方提供的证据和法律法规进行裁决。如果裁决支持你的诉求，单位就需要支付相应的经济补偿。

3. 经济补偿的计算：

   • 经济补偿的计算通常根据你的工作年限和月工资来确定。根据《劳动合同法》的规定，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，以每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
   • 例如，如果你在单位工作了3年，月工资为5000元，那么单位应支付给你的经济补偿就是3个月×5000元/月=15000元。

4. 注意事项：

   • 在整个过程中，你需要保持冷静和理性，避免与单位发生不必要的冲突。
   • 同时，你需要及时关注劳动仲裁的进展和结果，确保你的权益得到及时维护。

后续行动建议：

• 如果你对劳动仲裁的流程或相关规定不熟悉，可以向我进一步咨询，我会为你提供详细的指导和帮助。
• 在申请劳动仲裁前，你也可以考虑咨询其他专业人士或机构，以获取更全面的信息和建议。

法律后果：

• 如果单位拒绝支付经济补偿且你通过法律途径维权成功，单位将需要承担支付经济补偿的法律责任，并可能面临其他法律后果（如被强制执行、影响企业信用等）。
• 如果你未能在法定期限内申请劳动仲裁或未能提供充分证据支持你的诉求，那么你可能无法获得经济补偿。因此，及时行动和充分准备证据是非常重要的。