结论前置：您朋友网上借钱留您的电话，现在还不上钱，对方发信息说冻结您的银行卡和微信，这种情况一般是不能直接冻结的，您不必过于恐慌，但需要采取一些措施来应对。

详细分析：

1. 关于冻结银行卡和微信的法律程序：

   • 法律程序要求：根据相关法律法规，冻结个人银行账户或微信支付账户，通常需要法院、公安机关等有权机关依法出具冻结通知书，并由银行或微信支付机构执行。私域知识中虽未直接提及此流程，但依据一般法律原则，个人或机构无权直接冻结他人账户。
   • 您的权利：您作为第三方，没有参与借贷行为，对方无权直接冻结您的银行卡或微信。如果对方真的采取了非法手段试图冻结您的账户，您可以向银行或微信支付机构说明情况，并要求他们拒绝执行非法冻结请求。

2. 您可能面临的法律风险及应对措施：

   • 骚扰与威胁：如果对方持续发送威胁或骚扰信息，您可能面临一定的心理压力。但请放心，这并不构成法律上的直接责任。您可以保存好相关证据，如短信、聊天记录等，以备不时之需。
   • 应对措施：
     • 与对方沟通：尝试与对方沟通，说明您与借贷行为无关，要求对方停止骚扰。
     • 报警处理：如果对方持续骚扰或威胁您，您可以向当地公安机关报案，寻求法律保护。
     • 法律途径：如果对方的行为严重影响了您的正常生活，您还可以考虑通过法律途径追究对方的法律责任，如提起民事诉讼要求对方停止侵害、赔偿损失等。

3. 关于您朋友的借贷行为及您的责任：

   • 借贷行为：您朋友作为借贷行为的主体，应当承担还款责任。如果其无法按时还款，可能会面临法律后果，如被起诉、列入失信被执行人名单等。
   • 您的责任：作为紧急联系人或联系方式提供者，您并不承担还款责任。除非您在借贷合同中明确作为担保人或共同借款人，否则无需为朋友的借贷行为承担法律责任。

建议与总结：

• 保持冷静：面对此类情况，请保持冷静，不要恐慌。了解自己的法律权利和义务，采取合适的应对措施。
• 积极沟通：尝试与对方沟通解决问题，避免矛盾升级。
• 寻求帮助：如果对方持续骚扰或威胁您，及时向公安机关报案或寻求法律帮助。
• 关注朋友情况：虽然您不承担还款责任，但可以关注朋友的借贷情况，提醒其尽快解决还款问题，避免产生更严重的法律后果。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。