酒精4度的饮料是否算酒驾，核心在于车辆驾驶人员血液中的酒精含量，而非单纯饮料的酒精度数或饮酒量。具体来说：
酒驾的认定标准：
- 根据我国《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》（GB19522-2010）的规定，车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或等于20mg/100ml且小于80mg/100ml的，被定义为饮酒驾车（酒驾）。
- 若血液中的酒精含量大于或等于80mg/100ml，则被视为醉酒驾车。
影响血液中酒精含量的因素：
- 体重与性别：体重较轻或女性驾驶者，在摄入相同量酒精后，由于体内水分相对较少，血液中酒精浓度可能会相对更高。
- 饮酒速度：快速饮酒会导致酒精更快进入血液，使血液中酒精含量迅速升高。
- 身体代谢能力：肝脏是代谢酒精的主要器官，不同人的肝脏代谢酒精能力存在差异，这会影响血液中酒精的含量。
- 饮料种类与量：虽然饮料的酒精度数为4度，但饮酒量也会影响血液中酒精的含量。即使酒精度数低，如果饮用量大，也可能导致血液中酒精含量超标。
法律建议与实际操作：
- 避免酒后驾车：由于无法仅根据饮料的酒精度数或饮酒量来判断是否会达到酒驾标准，因此最安全的做法是避免酒后驾车。
- 选择安全出行方式：如果需要出行，可以选择代驾、打车或乘坐公共交通等安全方式，以确保自己和他人的安全。
- 提高法律意识：了解并遵守相关法律法规，确保自己不会因酒驾而面临法律处罚。
举例来说，假设一位体重较轻的女性驾驶者，在短时间内饮用了大量4度的酒精饮料，即使饮料的酒精度数不高，但由于其体重和性别因素，以及快速饮酒的影响，她的血液中酒精含量仍有可能达到或超过酒驾标准。
总结来看，判断是否酒驾应依据血液中的酒精含量，而非单纯的饮料酒精度数或饮酒量。在饮酒后，应谨慎选择出行方式，以避免因酒驾带来的严重后果。如果您有任何关于酒驾或其他法律问题的疑问，可以直接向我咨询。