关于“调班违法后怎么处理”这一问题，核心在于判断调班行为是否违反了相关法律法规或劳动合同约定，并据此采取相应的处理措施。以下分情况说明：
若调班行为违反了劳动合同或公司规章制度：
- 与用人单位协商：首先，你可以尝试与用人单位进行友好协商，明确指出调班行为违反了劳动合同或公司规章制度中的具体条款，要求用人单位纠正违法行为，恢复正常的班次安排。
- 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，提供相关证据（如劳动合同、调班通知、公司规章制度等），请求劳动监察部门介入调查，并依法处理用人单位的违法行为。
- 申请劳动仲裁：若劳动监察部门未能解决问题，或者你对劳动监察部门的处理结果不满意，你可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，通过法律途径维护自己的合法权益。
若调班行为虽未直接违反劳动合同或公司规章制度，但违反了法律法规（如加班时间限制）：
- 收集证据：你需要收集相关证据，证明调班行为实际上导致了加班时间超过法定限制，或者违反了其他相关法律法规。
- 与用人单位沟通并指出问题：在掌握充分证据的基础上，与用人单位进行沟通，明确指出调班行为存在的法律问题，要求用人单位进行调整，确保符合法律法规要求。
- 寻求法律援助或提起诉讼：如果用人单位拒绝调整，或者你认为自己的权益受到了严重侵害，你可以寻求法律援助，或者向人民法院提起诉讼，要求用人单位承担相应的法律责任。
在处理调班违法问题时，建议你保持冷静，理性对待，通过合法途径维护自己的权益。同时，也请注意保留好相关证据，以便在需要时提供证明。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。