若被冤枉拘留，你首先应当保持冷静，并立即采取以下措施来维护自己的合法权益：
一、拘留期间的应对措施
提出申诉：
- 在被拘留期间，你有权向执行拘留的公安机关、人民检察院等相关部门提出申诉，详细说明自己被冤枉的情况，并提供能证明自己无辜的证据或线索，如证人证言、监控视频、书证、物证等。这些证据在后续的申诉、复议或诉讼中至关重要。
申请取保候审：
- 若你符合取保候审的条件，如可能判处管制、拘役或独立适用附加刑，以及可能判处有期徒刑以上刑罚但采取取保候审不致发生社会危险性的情况，你可以书面申请取保候审。取保候审的申请需要详细说明你的个人情况、案件情况以及取保候审的理由和保证措施。
二、拘留结束后的维权途径
申请国家赔偿：
- 法律依据：根据《中华人民共和国国家赔偿法》，若因行使侦查、检察、审判职权的机关及其工作人员违法拘留或拘留时间超限，后决定撤销案件、不起诉或判决无罪，你有权获得赔偿。
- 申请流程：首先向赔偿义务机关（即作出拘留决定的机关）提出书面赔偿申请，详细说明被错误拘留的事实、理由及赔偿请求。赔偿义务机关应在两个月内作出决定。若逾期不予赔偿或对赔偿数额有异议，可向上一级机关申请复议，或向复议机关所在地的同级人民法院赔偿委员会申请作出赔偿决定。
消除影响、恢复名誉：
- 你有权要求相关机关在侵权行为影响的范围内消除影响、恢复名誉、赔礼道歉。若因被冤枉拘留导致名誉权等民事权益受损，你还可以通过民事诉讼要求责任主体承担民事赔偿责任，包括精神损失赔偿。
提起行政复议或行政诉讼：
- 对于行政拘留决定不服，你可在60天内向上级公安机关或同级人民政府提起行政复议；或在6个月内向人民法院提起行政诉讼。在复议或诉讼过程中，你可一并提出赔偿请求。行政复议和行政诉讼是法律赋予公民对行政机关具体行政行为进行监督和救济的重要途径。
申诉或上诉：
- 若对一审或二审判决有异议，认为判决有误，你可根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定进行申诉或上诉。在上诉过程中，你可提出新证据证明自己的清白。申诉和上诉是公民对司法机关裁判结果不服时的法律救济手段。
三、重要辅助措施
寻求律师帮助：
- 律师能为你提供法律咨询和代理服务，帮助你了解自己的权利和义务，制定维权策略，并代表你与相关部门协商沟通。律师的专业知识和经验将大大增加你维权成功的可能性。
收集证据：
- 积极收集能证明自身清白的证据，如证人证言、书证、物证、视听资料等。这些证据在申诉、上诉或诉讼中至关重要，它们将是你证明自己无辜的有力武器。
向公安机关报案：
- 对于诬陷你的人，你可向公安机关报案追究其刑事责任。若其行为未达刑事犯罪标准，你也可通过民事诉讼要求其承担侵权责任。报案是维护自己合法权益、打击违法犯罪行为的重要手段。
总结与建议：面对被冤枉拘留的困境，保持冷静是首要前提。及时采取上述措施，充分利用法律武器维护自身权益。在整个过程中，信任并听从专业律师的建议，共同努力实现冤屈的洗脱和权益的恢复。若你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。