结论前置：在婚内夫妻没有沟通、没有联系的情况下，若想通过法律途径解决，一般可先尝试协议离婚，若协议不成则可起诉离婚，以下为你详细介绍。

协议离婚角度

1. 协商准备：尽管目前夫妻双方没有沟通和联系，但为了尝试协议离婚，一方可以主动打破这种状态，通过共同朋友、亲属转达或者以书面信件、电子邮件等方式，向对方表达想要离婚的意愿，并就子女抚养、财产分割、债务处理等事项进行协商。
2. 达成协议：如果双方能够就上述事项达成一致意见，那么可以签订书面离婚协议。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示以及对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
3. 办理手续：签订好离婚协议后，双方需要亲自到一方户口所在地的婚姻登记机关申请离婚登记。婚姻登记机关会对双方的离婚申请进行审查，在确认双方自愿离婚且对子女抚养、财产、债务等问题达成一致处理意见后，会为双方办理离婚登记，发给离婚证，此时婚姻关系即解除。

起诉离婚角度

1. 确定管辖法院：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，对公民提起的民事诉讼，由被告住所地人民法院管辖；被告住所地与经常居住地不一致的，由经常居住地人民法院管辖。所以，一般需要到被告户籍所在地或者经常居住地的基层人民法院提起离婚诉讼。
2. 准备起诉材料
   • 起诉状：需要写明原告和被告的基本信息、诉讼请求（如请求判决离婚、子女抚养权归属、财产分割方式等）、事实与理由（阐述夫妻感情破裂的情况，如长期没有沟通联系等）等内容。
   • 证据材料：为了证明夫妻感情确已破裂，需要收集相关证据。例如，能够证明双方长期分居、没有沟通联系的证据，如聊天记录、证人证言、社区证明等；如果存在家庭暴力、虐待、遗弃等情形的，还需要提供相应的报警记录、医疗证明等证据；涉及财产分割的，需要提供财产清单、财产权属证明等证据。
3. 提交起诉材料并立案：将准备好的起诉状和证据材料提交到有管辖权的人民法院，法院会对起诉材料进行审查，如果符合立案条件，会予以立案，并通知原告缴纳诉讼费用。
4. 参加庭审：立案后，法院会安排开庭时间，并通知双方当事人参加庭审。在庭审过程中，原告需要向法院陈述自己的诉讼请求和事实理由，并提供证据进行证明；被告可以进行答辩和反驳，并提供相应的证据。法院会根据双方的陈述和证据，进行调解或者作出判决。
5. 判决结果
   • 调解成功：如果法院在审理过程中，认为双方还有和好的可能，会进行调解。如果双方达成调解协议，法院会制作调解书，调解书经双方签收后即具有法律效力，婚姻关系解除。
   • 调解不成：如果调解不成，法院会根据夫妻感情是否确已破裂等具体情况作出判决。如果法院认为夫妻感情确已破裂，会判决准予离婚；如果认为夫妻感情尚未破裂，会判决不准离婚。如果对一审判决不服，可以在判决书送达之日起十五日内向上一级人民法院提起上诉。

在处理这类婚姻问题时，每个家庭的情况都有所不同，如果你还有其他疑问或者需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。