结论前置：在超市购买到长毛的果切，您有权要求超市进行退款、换货，并可以根据具体情况主张价款赔偿或损失赔偿。
详细分析：
一、可主张的权利
退款与换货：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，经营者提供的商品若存在质量问题，造成消费者财产损害，应承担退货、换货等民事责任。因此，您有权要求超市退还购买长毛果切的货款，或进行换货。
价款赔偿或损失赔偿：
- 若超市存在欺诈行为：如超市故意隐瞒果切长毛的事实，根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条，您可以要求超市增加赔偿，金额为购买商品价款的三倍，不足五百元则按五百元计。
- 若果切被视为不符合食品安全标准：根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条第二款，您除要求赔偿损失外，还可以向超市要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金，不足一千元则按一千元计。但需注意，如果果切的标签、说明书存在不影响食品安全且不会误导您的瑕疵，则此条款不适用。
二、维权步骤
保留证据：
- 您应妥善保留购物凭证（如发票、小票）及问题果切本身，作为后续维权的关键证据。
与超市协商：
- 首先尝试与超市沟通，明确指出果切长毛的问题，并依据相关法律法规提出退款、换货及赔偿要求。
投诉举报：
- 若协商无果，您可以向当地消费者协会或市场监督管理部门投诉举报，请求介入调解。投诉时，需提供购物凭证、问题果切照片等证据。
提起诉讼：
- 若通过上述途径均无法解决问题，您有权向人民法院提起民事诉讼，以法律手段维护自身合法权益。
三、特别提醒：
- 在维权过程中，请保持冷静和理性，避免过激行为。
- 保留好所有与维权相关的证据和记录，以便在需要时提供证明。
- 了解并熟悉相关法律法规，如《中华人民共和国消费者权益保护法》和《中华人民共和国食品安全法》等，以确保自己的权益得到充分保障。
四、实际案例参考：
- 假设您购买的果切价格为20元，且超市存在欺诈行为（如故意隐瞒果切长毛事实），则您有权要求超市退款20元，并增加赔偿60元（三倍价款），不足五百元按五百元计，因此您至少可获得500元的赔偿。
- 若果切被视为不符合食品安全标准，且您因此遭受了损失（如食物中毒等），则您除要求赔偿损失外，还可以要求超市支付价款十倍（即200元）或损失三倍的赔偿金，不足一千元按一千元计。
综上所述，您在超市购买到长毛的果切时，应勇敢维护自身权益，按照上述步骤进行维权，并要求商家进行合理赔偿。如果您在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。