面对受了工伤后被公司辞退的情况，调节心态确实是一个挑战，但请相信，你并不孤单，且有很多途径可以维护自己的权益。以下是一些建议，希望能帮助你更好地调节心态并应对这一困境：

1. 接受现实，正视情绪：

   • 首先，要允许自己感到难过、愤怒或失望。这些情绪都是正常的反应，不要压抑它们。接受自己的情绪，并尝试通过健康的方式（如与朋友倾诉、进行体育锻炼、写日记等）来释放和缓解这些情绪。

2. 了解法律，增强信心：

   • 工伤认定与赔偿：根据《工伤保险条例》，你因工作受伤，有权享受工伤保险待遇，包括医疗费用、停工留薪期工资、伤残补助等。如果公司未为你缴纳工伤保险，相关费用应由公司承担。
   • 违法辞退的赔偿：如果公司无正当理由辞退你，特别是在你因工伤需要治疗或康复期间，这可能构成违法解除劳动合同。根据《劳动合同法》，你有权要求公司支付赔偿金，通常是经济补偿金的两倍。经济补偿金的标准则根据你的工作年限和月工资来确定。
   • 了解这些法律条款后，你会意识到自己的权益是有法律保障的，这有助于增强你应对困境的信心。

3. 积极行动，维护权益：

   • 收集证据：保留与工伤相关的所有医疗记录、费用单据、工伤认定决定书等，以及与公司沟通的记录，如邮件、短信、录音等。
   • 申请劳动仲裁：如果与公司协商无果，你可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司支付工伤赔偿和违法辞退的赔偿金。
   • 寻求法律援助：如果你对法律程序不熟悉或感到无助，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理仲裁或诉讼等服务。

4. 关注身心健康，寻求支持：

   • 身体康复：优先关注自己的身体康复，遵循医生的建议进行治疗和休息。
   • 心理支持：如果感到心理压力过大，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的心理支持和辅导，帮助你更好地应对情绪困扰。
   • 社会支持：与家人、朋友或同事分享你的感受和经历，他们的理解和支持将是你重要的精神支柱。

5. 规划未来，积极向前：

   • 职业规划：在身体康复后，考虑自己的职业规划和未来发展方向。如果需要，可以参加职业培训或提升自己的技能水平，为重新就业做好准备。
   • 保持积极心态：尽管当前面临困境，但请相信未来会更好。保持积极的心态，相信自己有能力克服困难并迎来新的机遇。

面对工伤后被辞退的困境，调节心态需要时间和努力。但请记住，你并不孤单，且有很多途径可以维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。