在实际施工人面临建设工程施工合同无效的情况时，证明自己的损失是一个关键且复杂的过程。以下是我根据相关法律法规和实务经验，为您详细梳理的证明损失的方法和步骤：

一、明确损失范围

首先，实际施工人需要明确自己的损失范围，这通常包括但不限于工程费用、材料费用、人工费用、机械费用、管理费用以及因合同无效导致的其他直接和间接损失。

二、收集证据材料

1. 合同文件：收集与建设工程相关的所有合同文件，包括主合同、补充协议、附件等，以证明合同关系的存在及合同内容。

2. 施工记录：整理施工过程中的各类记录，如施工日志、进度报告、质量验收报告等，以证明实际施工情况。

3. 费用凭证：收集所有与损失相关的费用凭证，如发票、收据、付款记录等，以证明实际支出的费用。

4. 其他证据：根据具体情况，可能还需要收集如现场照片、视频资料、证人证言等其他证据，以进一步证明损失情况。

三、证明过错与因果关系

1. 过错证明：实际施工人需要证明发包方或承包方存在过错，导致合同无效。这可以通过提供相关证据，如对方违反法律法规、未履行合同约定等事实来证明。

2. 因果关系证明：证明损失与合同无效之间存在直接的因果关系。这通常需要结合施工记录、费用凭证等证据，说明因合同无效导致的具体损失情况。

四、依法主张权利

在收集完相关证据后，实际施工人可以依法向人民法院提起诉讼或申请仲裁，主张自己的损失赔偿权利。在诉讼或仲裁过程中，应充分陈述事实和理由，提供充分的证据支持自己的主张。

五、注意事项

1. 及时行动：在发现合同无效后，实际施工人应及时采取行动，收集证据并主张权利，以避免因拖延而导致证据灭失或权利丧失。

2. 专业咨询：在处理此类复杂法律问题时，建议实际施工人咨询专业律师，以获取更具体的法律建议和支持。

综上所述，建设工程施工合同无效时，实际施工人需要通过明确损失范围、收集证据材料、证明过错与因果关系以及依法主张权利等步骤来证明自己的损失。在整个过程中，保持证据的完整性和真实性至关重要。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。