若他人未经你同意擅自发布你的照片，并因此侵犯了你的合法权益，你确实可以通过法律途径来维护自己的权益。以下是起诉立案所需满足的条件及详细步骤：

一、确认起诉资格与条件

1. 原告资格：你必须是与本案有直接利害关系的公民，即照片被非法使用且因此权益受损的人。

2. 明确被告：尽可能获取发布者的真实姓名、身份证号（如可能）、联系方式和居住地址等信息。如果照片是在网络平台发布的，可联系平台客服要求提供发布者的注册信息，但需提供合理理由及相关证明材料。

3. 诉讼请求与事实理由：

   • 诉讼请求：明确列出你希望通过诉讼达到的目的，如要求被告立即停止侵权行为（删除照片）、公开赔礼道歉、赔偿精神损害和经济损失等。
   • 事实理由：详细阐述对方如何未经你同意擅自发布照片，以及该行为如何侵犯了你的合法权益（如肖像权、隐私权、名誉权等），并具体描述由此给你带来的负面影响和损失。

4. 受理范围与管辖：案件必须属于人民法院受理民事诉讼的范围，并确定由侵权行为地（如照片发布地、传播地）或被告住所地的法院管辖。一般来说，你的住所地也可以视为侵权结果发生地，因此你有权选择对自己较为便利的法院提起诉讼。

二、全面收集证据

1. 侵权事实证据：保存对方发布你照片的所有相关记录，包括但不限于网页截图、聊天记录截图、社交媒体页面截图、邮件等。这些截图应清晰显示照片内容、发布者信息（如昵称、账号）、发布时间和平台等关键细节。

2. 损害后果证据：收集因照片被非法发布而对你造成的负面影响证据，如他人的负面评价、工作生活困扰的聊天记录、通话记录、邮件，以及精神状态受影响的诊断证明、因处理此事产生的经济损失凭证（如误工费、咨询费发票）等。

3. 证据固化：对重要证据进行截图、打印或公证，确保证据的完整性和真实性，以便在诉讼中有效使用。

三、撰写并提交起诉状

1. 起诉状内容：

   • 原告和被告的基本信息：包括姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等。
   • 明确的诉讼请求：详细列出你希望法院裁决的具体事项。
   • 事实与理由部分：详细阐述侵权行为的经过、侵权方式、侵权结果以及对你造成的具体损害。
   • 证据清单：列明提交的所有证据及其来源和证明目的。

2. 提交材料：将起诉状一式多份（根据被告人数加法院留存份数确定）及全部证据材料提交给有管辖权的人民法院立案庭。

四、缴纳诉讼费与等待审理

1. 缴纳费用：法院受理案件后，会通知你按照一定比例缴纳诉讼费。费用金额依据案件涉及的标的金额等因素确定。

2. 等待开庭：法院会安排开庭时间，并向原被告送达开庭传票。你需要按照传票上的时间和地点准时到庭参加诉讼。

五、参与庭审与执行判决

1. 庭审过程：在庭审中清晰陈述案件事实，出示证据，回答法官和对方提问，并进行法庭辩论。

2. 执行判决：若法院判决你胜诉，而被告未在规定期限内履行判决义务（如删除照片、赔礼道歉、赔偿损失等），你可向法院申请强制执行，确保判决得到履行。

六、寻求专业帮助

在整个起诉过程中，如果你感到困惑或无法自行处理，可以寻求专业律师的帮助。律师将为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。

通过上述步骤，你可以有效地维护自己的肖像权、隐私权、名誉权等合法权益，制止他人的侵权行为，并获得相应的法律救济。