筋伤了不能干重活，是否算工伤，不能一概而论，需要分情况讨论：
一、若筋伤是在工作过程中因工作原因导致的
构成工伤的情形：
- 根据《工伤保险条例》第十四条，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。筋伤若是在工作过程中因工作原因（如搬运重物、操作机器等）导致的，且符合工伤认定的其他条件（如及时报告、就医等），则应当认定为工伤。
- 工伤认定后，职工有权享受工伤保险待遇，包括医疗费、停工留薪期工资、伤残补助等。若筋伤导致不能干重活，且经劳动能力鉴定委员会鉴定为伤残等级的，还可以享受一次性伤残补助金、伤残津贴等。
不构成工伤的例外情形：
- 若筋伤虽在工作过程中发生，但并非因工作原因导致（如职工自身疏忽、违规操作等），且不符合工伤认定的其他条件，则可能不被认定为工伤。
- 另外，若职工在工作时间和工作场所内，但并非因工作原因受到伤害（如自残、自杀等），也不构成工伤。
二、若筋伤并非在工作过程中因工作原因导致的
- 若筋伤是在工作之外的时间或场所发生的，或者虽在工作场所但并非因工作原因导致的（如职工在休息时间自行活动时受伤），则通常不被认定为工伤。
- 在这种情况下，职工可能无法享受工伤保险待遇，但可以根据具体情况寻求其他法律途径（如民事侵权赔偿等）来维护自己的权益。
三、关于工伤认定的具体流程和标准
- 工伤认定申请：职工发生事故伤害或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。
- 工伤认定材料：提出工伤认定申请应当提交下列材料：工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料、医疗诊断证明或者职业病诊断证明书（或者职业病诊断鉴定书）。
- 工伤认定决定：社会保险行政部门应当自受理工伤认定申请之日起60日内作出工伤认定的决定，并书面通知申请工伤认定的职工或者其近亲属和该职工所在单位。
建议：若您因工作原因导致筋伤且不能干重活，建议及时向所在单位报告，并尽快就医治疗。同时，保留好相关证据（如医疗记录、工作记录等），以便在申请工伤认定时提供有力支持。若您对工伤认定流程或赔偿标准有疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。