结论：针对您外卖一天没跑把东西退掉，现在被说违约并要求支付5000多元的情况，是否构成违约及是否需要支付该笔费用，需根据您与外卖平台或相关方签订的合同具体条款来判断。以下是从不同角度的分析：

1. 合同条款分析：

   • 违约定义：首先，需要查看您与外卖平台或相关方签订的合同中，对于“违约”是如何定义的。如果合同中明确规定了未按时完成配送任务或未经允许退单等行为构成违约，并且您确实存在这些行为，那么您可能构成违约。
   • 违约金条款：其次，要查看合同中是否有关于违约金的约定。如果合同中明确规定了违约金的数额或计算方式，并且您构成违约，那么您可能需要按照合同约定支付违约金。但需要注意的是，违约金的数额应当合理，不得过分高于造成的损失。

2. 实际情况考量：

   • 退单原因：您提到“外卖一天没跑把东西退掉”，需要明确退单的具体原因。如果是因为不可抗力（如突发疾病、交通事故等）导致无法配送，且您及时通知了外卖平台或相关方，那么可能不构成违约或可以减轻违约责任。
   • 通知义务：无论何种原因退单，您都应履行及时通知外卖平台或相关方的义务。如果未履行通知义务，导致对方遭受损失，您可能需要承担相应的赔偿责任。

3. 法律后果与应对：

   • 法律后果：如果您构成违约，且合同中有明确的违约金条款，那么您可能需要按照合同约定支付违约金。但如果违约金数额过高，您可以请求法院或仲裁机构予以适当减少。
   • 应对建议：面对被要求支付5000多元违约金的情况，建议您首先仔细审查合同条款，了解自己的权利和义务。如果认为违约金数额过高或存在其他不合理之处，可以与外卖平台或相关方进行协商，寻求解决方案。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决争议，如向法院提起诉讼或申请仲裁。

行动建议：

• 立即审查您与外卖平台或相关方签订的合同，特别是关于违约和违约金的条款。
• 如果认为违约金数额过高或存在不合理之处，尝试与外卖平台或相关方进行协商，寻求降低违约金或达成其他解决方案。
• 如果协商无果，且您认为自己的权益受到侵害，可以考虑咨询专业律师（即向我咨询），了解具体的法律程序和可能的法律后果，以便做出更明智的决策。

在处理此类合同纠纷时，务必保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。