针对您提出的“受过工伤且又是长期合同被辞退赔偿”的问题，以下是我的详细解答：

1. 工伤赔偿部分：

   • 工伤认定与赔偿基础：首先，您需要确认您的工伤是否已经经过劳动行政部门的正式认定。一旦认定为工伤，您将有权享受工伤保险待遇，这包括医疗费、停工留薪期工资、护理费、一次性伤残补助金等。具体赔偿项目和标准依据《工伤保险条例》及您所在地的具体实施细则确定。
   • 伤残等级与赔偿：工伤赔偿的多少还取决于您的伤残等级。伤残等级通常由劳动能力鉴定委员会评定，从一级到十级不等。不同等级对应不同的赔偿标准，如一次性伤残补助金、伤残津贴等。例如，若您被评定为七级伤残，您可能有权获得一定月数（如13个月）的本人工资作为一次性伤残补助金。

2. 长期合同被辞退赔偿部分：

   • 合同解除的合法性：长期合同（通常指无固定期限劳动合同）的解除需要符合法定条件。如果用人单位无正当理由解除您的劳动合同，您有权要求用人单位支付违法解除劳动合同的赔偿金。
   • 赔偿金计算：根据《劳动合同法》的规定，违法解除劳动合同的赔偿金计算方式为：经济补偿标准的两倍。经济补偿标准则根据您在用人单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。因此，如果您的长期合同被违法解除，您可能获得的赔偿金将远高于正常解除合同的经济补偿。
   • 特殊情况：如果您因工伤导致劳动能力下降，用人单位在解除劳动合同时还需考虑您的劳动能力鉴定结果。若用人单位未按照法律规定进行妥善安置或支付相应赔偿，您有权通过法律途径维护自己的权益。

3. 综合赔偿建议：

   • 同时主张工伤赔偿与违法解除赔偿：在您的情况下，您有权同时主张工伤赔偿和违法解除劳动合同的赔偿。这两部分赔偿是独立的，不因其中一部分的获得而影响另一部分的请求。
   • 协商与诉讼：建议您首先与用人单位进行协商，尝试通过友好方式解决争议。如果协商无果，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁结果不服的，还可以向人民法院提起诉讼。

行动建议：

• 立即收集并整理所有与工伤和劳动合同解除相关的证据材料，包括工伤认定书、劳动能力鉴定结论、劳动合同、工资单等。
• 咨询专业律师（即我本人，黄海律师，专注于债权债务、股权转让、劳动纠纷、离婚、合同纠纷等领域），以便更准确地评估您的权益和制定维权策略。
• 根据律师的建议，及时采取法律行动，维护自己的合法权益。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。